Squid - výhody a škody
Kalmary jsou na polich obchodů po dlouhou dobu, ale zatím ne všichni ocenili jejich chuť. Nicméně ti, kteří vědí o výhodách chobotnice, už dlouho obsahovali toto mořské plody v jejich týdenním menu.
Výhody sépiky pro tělo
Zpravidla se těm, kteří se o jejich váhu starají, připravují pokrmy z hovězího, kuřecího nebo krůtího masa. Překvapivě, chobotnice má vynikající složení pro všechny tyto druhy masa!
Mezi vitamíny, s nimiž jsou chobotnice obohaceny, patří B1, B2, B6, B9 (kyselina listová), C, E a PP. Ve skutečnosti, nejen zdroj bílkovin je také mocný vitamín krmiva pro tělo!
Kromě vitamínů je chobotnice bohatá na mikro a makro prvky: jód, sodík, draslík, hořčík, vápník, zinek, železo, nikl, selen , měď a fosfor. V kombinaci s polynenasycenými mastnými kyselinami, které jsou také přítomny v chobotnicích, tato kompozice opravdu umisťuje chobotnice na první místo ve výživě a užitečnosti u ostatních produktů stejné série.
Vědci zjistili, že jíst chobotnice může výrazně zlepšit lidské zdraví. Takže seznam pozitivních účinků chobotnice na tělo zahrnuje:
- normalizace kardiovaskulárního systému;
- zlepšuje složení krve, zbavuje se "špatného" cholesterolu;
- zvýšení elasticity a pevnosti krevních cév;
- prevence mrtvice;
- vývoj svalové tkáně;
- normalizace trávicího systému;
- zvýšená produkce žaludeční šťávy;
- zlepšená paměť a aktivita mozku;
- čištění těla solí a strusky;
- posílení vylučovacích a sexuálních systémů;
- zlepšení endokrinního systému.
Squid je jednoduchý a zdravý produkt, který s dovedným vařením může úspěšně doplnit nabídku a zlepšit zdraví.
Výhody a poškození chobotnice
Kalmary koupené v dobrém obchodě, a ne na pochybném trhu, nepředstavují žádné nebezpečí, pokud nebudete alergičtí na ně. Můžete je bezpečně jíst.
Ale kalamáry zakoupené na pochybném místě mohou být chyceny v ekologicky nebezpečných vodách a vyvolávat otravu rtutí. Na squidy je prospěšné, neškodné, zakoupit je v osvědčených velkých obchodech.
Kalorický obsah a použití kalamáře
Samostatnou výhodou kalamáry je jejich obsah kalorií. Na 100 g produktu je pouze 100 kcal, z čehož 18 g bílkovin, 2,2 g tuků a 2 g sacharidy. Maso bohaté na živočišné bílkoviny a téměř úplná absence tuků a sacharidů umožňuje, aby se chobotnice považovala za jeden z nejlepších produktů pro ty, kteří sledují svou postavu nebo práci na budování svalové hmoty.
Kalmary pro hubnutí
Výhodou kalamáře pro ženy je, že mohou být snadno použity ve stravě pro hubnutí. Taková strava bude chutná a pestrá, pomůže bez ztráty pocitu hladu k dosažení hubnutí.
Využijte této stravy:
- Snídaně: pár vařených vajec a malý salát z okurky nebo zelí, zelený čaj.
- Oběd: část polévky, plátek černého chleba.
- Svačina: jablko, hruška nebo pomeranč.
- Večeře: část jakéhokoli neoparveného chobotnice nebo rybky s zeleninovou oblohou.
Nejlepší je, aby na jeden výrobek nebyla na tři dny zajištěna strava, protože to bude mít za následek návrat hmotnosti. Je lepší dávat hubnutí spoustu času, ale rozloučit se s těmito extra kilo navždy. Souběžně vytvoříte návyky ke zdravé stravě, která vám umožní udržet váhu po jídle. Výše uvedené poměr zcela splňuje tyto cíle a může být použito na dobu neurčitou.