Sportovní masáž
Sportovní masáž je jednou z klíčových součástí úspěšného sportovního tréninku, slouží k zdokonalování a udržování tělesné zdatnosti s intenzivní přípravou na soutěže a úlevu. Používá se jako nedílná součást sportovního tréninku již od starověku.
Tradičně jsou trénink a restaurování tradičně považovány za typy sportovní masáže. Někdy je masáž pro sportovní úrazy přidělena v samostatné kategorii.
Před masáží
Jedná se o rychlou masáž několik minut před tréninkem nebo soutěží. Cílem je zahřát svaly, mobilizovat tělo před prací vpřed, zvýšit celkový tón. Může být také provedena k odstranění jitter nebo vzrušení před soutěží.
Tréninková masáž
Tento typ intenzivní masáže pomáhá rychle dosáhnout nejlepší fyzické formy, také se vyhnout přepracování, snížit stres a psychický stres atlet během intenzivní přípravy na soutěže. Zvyšuje pružnost vazů, uvolňuje svaly a připravuje je na další trénink.
Doba trvání takové masáže je od třiceti minut do jedné hodiny. Důraz je kladen na svalové skupiny nejvíce zapojené do práce. Když se zápasí, končetiny, ramenní pás a dolní část zad jsou masírovány a běžeči poskytují více času masáž nohou svalu než svalům ramene a hrudi.
Dosud tento typ masáže není tak žádoucí, protože Sportovní masážní technika zajišťuje jeho realizaci několik hodin po tréninku, ale ne dříve než pět hodin před dalším. Dnes se sportovci radši trénují několikrát denně, takže tréninková masáž často nespadá do jejich plánu.
Rekreační sportovní masáž
Klasická regenerační masáž se používá častěji než sportovní tréninková masáž. Provádí se zpravidla do hodiny po tréninku nebo soutěžích. Přispívá k obnově zdraví, úlevě od stresu a zvyšování celkového tónu.Masáž sportovní regenerace pomáhá předcházet vzniku úrazů a škod způsobených přetížením těla sportovce, zvyšuje krevní oběh a výživu tkání a přispívá k jejich regeneraci.
Vlastnosti a techniky masáže
Techniky jakékoli sportovní masáže jsou: hnětení, hladení, vibrace a rostoucí tempo pohybu. Sportovní masáž také kombinuje lymfodrenážní masáž, která zlepšuje průtok lymfy a krevní oběh, výsledkem je, že svaly jsou lépe obohaceny kyslíkem a zbavují se toxinů a kyseliny mléčné. Hloubka a síla lisování jsou stanovena individuálně pro každého sportovce a závisí na věku, pohlaví a sportu.
Funkcí sportovní masáže je použití silně oteplovacích přípravků a masti. 
pro lepší zahřívání svalů, kloubů a vazy. Masáž je obvykle prováděna profesionálem, ale můžete je také provádět sami. Nejsou zaměřeny na hnětení svalů celého těla, ale jsou soustředěny na samostatnou svalovou skupinu, kromě toho se masáž provádí se zvýšením síly
tlak, který ji odlišuje od klasické masáže.
Sportovní masáž je také skvělá pro všechny lidi, kteří vedou aktivní životní styl. Nezáleží na tom fitness je to buď basketbalová hra s přáteli, turistika nebo jen zvýšená fyzická námaha. Tato masáž pomůže uvolnit, uvolnit napětí po intenzivním zatížení a zmobilizovat se v krátkém čase.