Mandrazh

Každý člověk byl někdy v takových situacích, které z neznámých důvodů způsobily třesení v celém těle, začaly se potit palmy a zdálo se, že vyschnou v ústech. Někdo to může ukázat, když potřebuje mluvit před velkým počtem lidí a pro někoho, když si uvědomil, že slyší od příštího okamžiku, důležitý pro svůj život, zprávu. Tento emoční stav není nazýván žloutenkou.

Takže jitter představuje stav mentálního napětí člověka. Důvodem jeho vzhledu mohou být různé vnitřní obavy, úzkost. Vnitřní výkyvy jsou charakterizovány řadou projevů: hrudník v krku, zvýšené pocení, vzhled potu na čele, třesoucí se hlasy, kolena se začnou třást, objeví se i mírný závrat, tělo začne reagovat s určitou inhibicí.

Někdy, vědět, že předchozí situace může způsobit stresový stav těla, se člověk může na to připravit. Tím se snaží zachránit se před nepříjemným nervovým stavem.

Jak se zbavit jade?

Navzdory skutečnosti, že mandrak je především fyzický stav organismu, ovlivňovat ho, pokusit se o jeho překonání je nutný s pomocí mysli prostřednictvím vnitřních postojů.

Je třeba poznamenat, že pro to, aby se ho zbavili, stejně jako z jakéhokoli jiného vzrušení, neexistuje žádný zvláštní smysl pro žádné emoce. Koneckonců, pokud to prožíváte, znamená to, že je to v určité míře nezbytné jak pro vaši psychiku, tak pro vaše tělo. Musíte si uvědomit, že musíte pochopit, jak překonat žloutenku, ale jak minimalizovat její projevy.

Jak odstranit nervozitu?

Dýchání. Kdysi jste si všimli, že v případech, kdy máte pocit strachu, strachu, vzrušení, nervozity, změny dýchání. Stane se mělké, časté, srdce se chystá vyskočit z hrudníku a váš puls se zvětší.
Nejprve byste měli obnovit dech, uklidnit tělo tímto způsobem. Zaměřte se na to, jak dýcháte. Ovládejte dechy a výdechy. Zhluboka se nadechněte, držte dech několik sekund a pomalu vydechujte. Po několika minutách pocítíte klidný stav.
Životní prostředí. Rozptýlejte svou mysl. Začněte zvažovat vše, co vás obklopuje: lidé, obrazy na stěnách, ulice atd. Pokuste se zeptat jako dítě jednoduché otázky pro sebe ("proč je tento strom?", "Pokud tato lavička byla další barva .."). Musíte se rozptýlit a nezáleží na tom, jaké otázky se zeptáte na váš mozek. Rozptýlit a relaxovat.
Zpívat Pokud je těžké se uklidnit, začněte zpívat něco pod nosem, nezáleží na tom, jen zpívejte.
Nejhorší z toho, co se stalo. Chcete-li odstranit Mandraku v těle, představte si ve své mysli nejhorší možnou verzi toho, co se v této situaci může stát. To vám umožní vidět, že každé vzrušení má své limity. Poté zmizí pocit zranitelnosti a nepohodlí.

Pokaždé, když se začnete cítit trochu nervózní, nezapomeňte na metody, které dávají odpověď, jak odstranit nervozitu. Zeptat se pár otázek:

Jaká je pravděpodobnost, že se události, které vás obtěžují, skutečně stanou?

Co může být nejhorší možný konec navrhované situace?
Co musíte udělat, abyste zajistili pozitivní výsledek?
Pečlivě si promyslete své další kroky.
Postarejte se o sebe v nějakém podnikání.

Takže, abyste nezažili nervozitu, vymyslete méně a nezastrašujte se svými vlastními myšlenkami. Uvědomte si, že se bojíte něčeho, přijmout tento stav a pouze naladit se na pozitivní konec konkrétní situace.