Smoothie recepty pro Blender pro hubnutí
Odborníci na výživu si uvědomují, že smoothies jsou nejužitečnější nápoje pro tělo a zdraví. Vaření s mixérem je velmi snadné, jen pár vteřin. Smoothies - Velké občerstvení a mohou také nahradit jídlo. Nasytí tělo živinami.
Zeleninové smoothies pro hubnutí
Skvělá alternativa k salátům a zeleninovým polévkám. V důsledku nepřítomnosti tepelného ošetření se zachová maximální užitek.
Řepa řepy
Složení:
- řepa - 1 ks;
- celerové stonky - 2 ks;
- Bulharský pepř - 1 ks;
- okurka - 1 ks;
- mrkev - 2 ks.
Příprava
Zelenou zeleninu nakrájejte na malé kousky a brouste je mletím.
Recept na zeleninové smoothies z mrkve v mixéru pro hubnutí
Složení:
- mrkev - 4 ks;
- avokádo - 0,5 ks;
- kurkuma - 1 lžička;
- vodu a med dle chuti.
Příprava
Řezu mrkev na malé kousky nebo rošt. Střih a avokádo. Vše dáte do mixéru, přidejte vodu na zakrytí mrkve, kurkuma a medu. Zabij všechny homogenní hmoty.
Recepty na hubnutí ovesné vločky
Tyto nápoje jsou ideální pro snídani, aby se dlouho zbavili hladu.
Cranberry Smoothie
Složení:
- Ovesné vločky - 3 polévkové lžíce. lžíce;
- voda - 6 lžící. lžíce;
- banán - 2 kusy;
- brusinky - 2 hrstky;
- med - 2 lžičky;
- jogurt - 1 polévková lžíce.
Příprava
Naplníme vodou a necháme na chvíli nafouknout. Blender rozdrtí brusinky a přidá další přísady.
Kiwi Smoothie
Složení:
- Kiwi - 3 ks;
- ovesné vločky - 1,5 lžíce. lžíce;
- voda - 3 polévkové lžíce. lžíce;
- Jogurt - 0,5 lžíce.
Příprava
Ovoce nakrájejte mixér a přidejte ovesné vločky, které byly předem namočené do vody.
Recepty ovocné diety smoothies pro hubnutí
Milují tyto nápoje za sladkou chuť. Můžete je vařit z různých druhů ovoce, a co je nejdůležitější, předem odstranit napnutou pokožku.
Banana smoothie
Složení:
- kefír - 2 polévkové lžíce;
- banán - 2 kusy;
- skořice
Příprava
S pomocí mixéru je třeba převést banán na pyré, přidat kefír a dobře promíchejte. Posypeme špetkou skořice nahoře.
Meloun meloun
Složení:
- dužina melounu - 200 g;
- pšeničné klíčky - 2 polévkové lžíce.
Příprava
Zrnka předem brousit v mlýně na kávu a pak se spojit s melounem a porazit s mixérem.
Smoothie mixer recept recept
Pokud víte, jak správně kombinovat ovoce, zeleninu a další ingredience, můžete získat velmi chutné a užitečné možnosti.
Osvěžující smíchy
Složení:
- bílá kapusta - 200 g;
- hruška - 2 ks;
- špenát - 1200 g;
- mořské kale - 2 lžíce. lžíce;
- kiwi ovoce - 2 ks;
- nízkotučný krém - 4 polévkové lžíce. lžíce;
- voda - 2 lžíce.
Příprava
Kiwi a hruška čisté, a nakrájí se na zelí. Pomocí mixéru rozemleteme připravené potraviny na kaše. Poté vložte ostatní ingredience a promícháme na chvíli.
