Fitness Sporty

Lyžování - druhy lyžování a jejich stručný popis

Zima je ideální čas pro lyžování. Existuje mnoho různých směrů, takže mnoho lidí bude moci najít něco, co přinese radost. Navíc venkovní cvičení má pro lidi širokou škálu přínosů.

Cíle a cíle lyžování

Jedním z nejoblíbenějších je lyžování. Mnohé z jeho směrů jsou zastoupeny na olympijských hrách. Hodnota lyžování pro muže je obrovská:

  1. Wellness . Během tréninku provádí tělo spoustu fyzické práce, která příznivě ovlivňuje zdravotní stav.
  2. Vzdělávací . Pokud se člověk zabývá lyžováním, člověk se v něm vyvíjí a zlepšuje mnoho důležitých dovedností, například vytrvalost, agilitu, sílu, vytrvalost a tak dále.
  3. Aplikováno . Lyže jsou používány v různých pracovních činnostech, armádě, každodenním životě a v jiných oblastech.

Jak ovlivňuje lyžování lidské zdraví?

Pravidelně hrajete sport, můžete získat obrovský pozitivní efekt a to je způsobeno skutečností, že se na práci podílejí téměř všechny svalové skupiny. Účinek lyžování na tělo je podobný jízdě nebo skoku, ale zatížení je jemné, mnoho směrů lze praktikovat i ve věku lidí. Školení je povoleno jak pro malé děti, tak pro důchodce.

Výhody lyžování pro zdraví

Mluvte o pozitivním efektu, který člověk dostane a pravidelně se lyže, může být dlouhá doba. To je dáno nejen tím, že musíte pracovat s rukama a nohama, udržovat rovnováhu, ale také tím, že trénink probíhá na čerstvém vzduchu.

  1. Chůze na ulici v zimě, podobně jako kalení, které přispívá posílení imunity .
  2. Existuje posílení srdce a cév, a to vše proto, že lyžování je kardiovaskulární.
  3. Výhody lyžování jsou spojeny s takovou koncepcí terapeutické terapie, která zahrnuje léčbu a posilování těla cvičením na čerstvém vzduchu. To vám umožní vyrovnat se s nespavostí, stabilizovat nervový systém, zlepšit náladu a zvládání stresu .
  4. Podporuje plicní ventilaci, která zvyšuje množství kyslíku vstupujícího do těla.
  5. Lyžování pomáhá zhubnout a posilovat svalový systém.
zdravotní výhody pro lyžaře

Škody na lyžování

V některých situacích může lyžování způsobit mnoho zdravotních problémů. Zranění při lyžování jsou častým výskytem a to vše kvůli nedodržení bezpečnostních předpisů, nesprávnému vybavení a jízdě na tratích, které nejsou pro tento účel slané. Popsat výhody a nevýhody lyžování, je důležité věnovat pozornost kontraindikacím.

  1. Závažné patologické stavy muskuloskeletálního systému nebo páteře.
  2. Nemoci kardiovaskulárního a respiračního systému.
  3. Gestační období
  4. Zhoršená imunita a problémy se spáry.
  5. Nedávno přenášené nemoci a operace.

Druhy lyžování

Jak již bylo řečeno, předkládaná sportovní oblast je považována za nejpopulárnější. Hlavní typy lyžování a jejich stručný popis:

  1. Běh na lyžích . Jedná se o cyklický sport, který závodí na různých vzdálenostech. Zahrnují: oddělený start, masový start, závody a další.
  2. Alpské lyžování . Sjezd z hory probíhá po určité cestě, což je indikováno speciální branou. Délka trasy, výška skoků a počet bran jsou vždy jasně stanoveny. Existují různé druhy lyžování: slalom, super gigant, obří slalom, sjezdovka a tak dále.
  3. Skoky na lyžích od odrazového můstku . V tomto sportu se používají speciální lyžařské křídla, které pomáhají sportovci, sundat ze země, regulovat let.
  4. Běžkařská událost . V tomto směru jsou skoky ze startovní plochy (2 pokusy) a závod 15 km kombinovány.
  5. Snowboard . Toto lyžování zahrnuje cvičení na jednom lyži, který se nazývá "snowboard". Existuje několik typů: obří a paralelní slalom, snowboardový kříž a další.
  6. Freestyle Tento směr zahrnuje provádění různých triků a skoků. Existuje několik disciplín: lyžařská akrobacie, mogul, lyžařský kříž a poločlánek.
druhy lyžování

Jak lyžovat?

Existuje několik důležitých podmínek, které jsou pro začátečníky důležité, aby byly věnovány pozornost.

  1. Je nutné vybrat správné vybavení. At výběr lyží jsou zohledněny důležité detaily, jako je sport, výška a podobně.
  2. Kromě toho byste měli koupit správné oblečení, které by nemělo držet pohyby, ale zároveň se dobře udržovat v teple.
  3. Je nutné podstoupit vyšetření a vyloučit možné kontraindikace.
  4. Začátečníci by měli začít s minimálním zatížením a určitě jezdit na připravených trasách. Pokud je to možné, spojte se s trenérem.
  5. Pokud chce člověk profesionálně procvičovat, musí se příprava na lyžování uskutečnit ve zvláštních školách, kde se vyvíjejí vzdělávací programy.

Zajímavosti o lyžování

Pravděpodobně v každé oblasti najdete informace, které nezná velké množství lidí. Zajímavosti o lyžování:

  1. Lyže začaly být používány v době, kdy byly použity kůže ze zvířete místo oblečení. To je dokázáno nalezenými jeskynními malbami.
  2. Lidé, kteří chtějí zhubnout, bude zajímavé vědět, že za hodinu můžete hodit asi 350-400 kcal.
  3. Předpokládá se, že lyžování vzniklo v dobách starých Skandinávců a tak měli božský patron lyží - Ulloma.
  4. Poprvé byly lyžařské sporty zařazeny do olympijských her v roce 1924 a tehdy Norský tým získal téměř všechny ceny.
  5. První lyže pro sport v délce dosáhly tři metry.
  6. Arthur Conan Doyle se stal průkopníkem lyžování ve Švýcarsku.

Legendy lyžování

Soutěže se konají téměř v každé sportovní oblasti, což pomáhá zvýraznit to nejlepší ze všech účastníků. Skiovní mistři získali medaile na různých soutěžích, včetně olympijských her.

  1. Bjorn Daly . Titulovaný lyžař, který má šest světových pohárů a osm olympijských zlatých medailí.
    2. zajímavosti o lyžování

    Bjorn Daly

  2. Travis Rice . Úspěchy tohoto snowboardisty jsou základem tohoto sportu a určují směr pro další rozvoj. Má řadu ocenění.
    3. lyžaři

    Travis Rice

  3. Tony Sailer Slavný rakouský lyžař, který je jedním ze tří absolutních mistrů světa. Je také sedmnásobným mistrem světa mezi muži.
    4. legendy o lyžování

    Tony Sailer