Sheldon Jídlo

O tom jsme všichni slyšeli odděleného krmení , ale stěží se každý může pochlubit znalostí o původu samotného výrazu. Principy takového napájecího systému byly napsány v jejich spisech Avicenna a Paracelsus. Nicméně, pojetí samostatné výživy, Herbert Sheldon, byl představen do našeho každodenního života.

Je snadné odhadnout princip - různé potraviny vyžadují různé podmínky trávení, což znamená, že by neměly být konzumovány současně, protože kyselé a alkalické prostředí v gastrointestinálním traktu (první je nezbytné pro bílkoviny, druhé pro sacharidy), dává neutrální, nevhodný pro všechny pro jiné produkty.

Oddělená výživa podle Sheldonu umožňuje zrychlit trávení, zbavit se procesů rozpadu, které jsou právě kvůli nevysušené potravě a také léčit obezitu, jejíž příčinou je často zhoršení gastrointestinálního traktu.

Základní pravidla pro samostatné krmení Sheldon

Sheldonovo oddělené menu jídel je založeno na souboru pravidel, ale nejprve je třeba se přizpůsobit, aby alespoň splnil základní požadavky.

Za žádných okolností nejsou následující produkty a kombinace - majonéza, sendviče, konzervy, sýr s rozinkami, buchty s rozinkami, tvaroh, džem, maso s kyselou nebo pikantní omáčkou.

Dobré kombinace:

tuk se škrobem;
meloun s nekyslým ovocem;
neškrobové greeny s obsahem škrobu / bílkoviny / tuku;
zelenina s kyselým ovocem a tvarohem;
zelenina se sladkým a polosladkým ovocem.

Sheldon Nutrition doporučuje, abychom si vybudovali dietu takto:

ráno musíš jíst ovoce , a pak kefír, jogurt, jogurt, tvaroh;
při obědě je třeba jíst škroby;
na večeři preferuj veverky.

Následující věci a jevy narušují naše trávení:

závažné fyzické nebo duševní stresy bezprostředně po jídle neumožňují řádné trávení jídla;
živé konverzace, čtení nebo práce na jídle způsobují obtížné trávicí trakt;
je obzvláště důležité udržovat disciplínu konzumací bílkovin nebo škrobů.