Fitness Diety

Saikovova dieta

Znáte stravu Dr. Saikova? A dieta Larisy Doliny? Jedná se o stejný systém snižování hmotnosti. Byl vytvořen Dr. Saikovem a popularizován slavným zpěvákem, který nyní vypadá mnohem mladší a atraktivnější než před 20 lety.

Saikov a jeho strava

Nikdo se nedomnívá, že v naší době, kdy potraviny nejsou jen k dispozici, ale jsou k dispozici v dostatečném množství, problém obezity je obzvláště akutní. Obézní lidé to vnímají jako čistě vnější problém, ale ve skutečnosti je vše mnohem komplikovanější, protože nejen tělo, ale i vnitřní orgány mohou být obézní, zatížení kardiovaskulárního systému a gastrointestinálního traktu je značně zvýšeno a v důsledku toho celé tělo pracuje na svých hranicích . V důsledku toho se rozvíjí řada chronických onemocnění a obezita představuje skutečný problém.

Dr. Saikov vytvořil dietu, která je v současné době jednou z nejpopulárnějších a nejúčinnějších. V jádru se jedná o dietu s omezením živočišných tuků, která prochází dvěma cykly: nejprve 7 dní stravování, pak 7 dní odpočinku a poté 7 dní stravy. V tomto případě se nemůžete omezit na to, ale pokračujte ve střídání dietních a běžných cyklů, dokud nedosáhnete požadované hmotnosti. Dieta se nedoporučuje v období zvýšené aktivity nebo v kombinaci se silnou fyzickou námahou.

Pravidla Saikovovy stravy jsou přísná a doporučuje se je dodržovat s přesností pro dosažení optimálních výsledků:

  1. Musíte jíst striktně 6krát denně - v 8, 10, 12, 14, 16 a 18 hodinách.
  2. Enema se provádí denně nebo užívá přirozené laxativa.
  3. Před jídlem vypijte čtvrtinu sklenice infuze bylin (sklenici vroucí vody - 1 lž. Třezalky, želé, heřmánku a heřmánku).
  4. Je omezeno na odběr kapaliny - až 0,5 vody za den, bez infuze bylin.

Kromě toho je systém připojen k menu pro každý den, který musí být dodržen striktně, bez nejmenších odchylek.

Sajkovova strava: menu

Každý den je uveden počet produktů, které je třeba rozdělit do 6 recepcí v určitou dobu:

    pollock stravě
  • 1 den . Pečené brambory bez soli (400 g) a 2 šálky jogurtu 1% tuku;
  • 2 dny . 2 šálky jogurtu 1% tuku a 400 g nízkotučného tvarohu;
  • 3 dny . 2 sklenice kefíru o obsahu tuku 1% a 400 g ovoce (s výjimkou banánů a hroznů);
  • 4 dny . 500 ml kefíru 1% tuku a vařených kuřecích prsíček (400 g);
  • 5 dní . 2 sklenice kefíru o obsahu tuku 1% a 400 g ovoce (s výjimkou banánů a hroznů);
  • 6 dnů (vykládka) - pouze 1,5 litru vody bez plynu;
  • 7 dní . 400 g ovoce a 2 šálky jogurtu 1% tuku.

Dieta menu předepisuje přísné omezení tuku a nemůžete přidat do jídla olej.