Respiratory gymnastika Strelnikova pro děti
Dítě se dusí ... Rodiče, kteří jsou těsně konfrontováni s problémy astmatu, vědí, jak obtížné je vzít v úvahu skutečnost, že dítě s takovou nemocí musí užívat denně i minimální dávku kortikosteroidů. To je nezbytné pro to, aby normálně dýchal normálně. Ale možná existuje způsob, jak pomoci dítěti nejen léky?
Jak se ukázalo, existuje velmi účinná metoda správného dýchání dítěte, kterou vynalezla ruská zpěvačka Alexandra Nikolaevna Strelniková ve druhé polovině 20. století.
Zpočátku považovala její vývoj za gymnastiku, během níž hlas umělců začal znít hlasitěji a čistěji (spolupracovala se studenty, a proto byla velmi znepokojena rychlým rozvojem jejich hlasu). Později se ukázalo, že dýchací cvičení pro děti podle Strelnikovy metody poskytuje vynikající léčebný účinek v případě bronchitidy, bronchiálního astmatu, adenoidů, koktání, sinusitidy. Může také pomoci vypořádat se s problémy, jako je rýma, kožní onemocnění (atopická dermatitida, psoriáza), kardiovaskulární choroby, bolesti hlavy, migrény, nemoci a zranění hlavy a páteře.
Ukažme několik příkladů několika cvičení podle Strelnikovy metody dýchacích cvičení.
Příklady cvičeníPravidlem je, že vdechnutí se provádí pouze s nosem, zatímco dýchání musí být hlučné, ostré a krátké a výdech se provádí ústy. Dýchání se provádí pouze současně s pohyby.
"Ladoshki"
Dítě by se mělo postavit rovně, ohýbat si lokty do rukou, spouštět je dolů a ukazovat dlaně. Současně je nutné provést ostré, rytmické dechy s nosem a zalití ruce do pěst - jako by chtěla chytit vzduch. Smlouva vyžaduje čtyři dechy a pak pauzu o tři až čtyři sekundy. Vezměte ještě čtyři dechy, znovu - pauza.
Cvičení se provádí 24krát za 4 dechy.
(Mějte na paměti, že závrat je možný na začátku takového cvičení, měl by projít rychle, ale pokud tomu tak není, cvičení musí být provedeno při posezení).
"Čerpadlo" (nebo "pneumatika")
Dítě se stává rovné, nohy jsou nastaveny užší než šířka ramen. Musí se ohýbat dopředu (jeho ruce dosahují k podlaze, ale nedotýkejte se ho) a ve druhé polovině sklonu ostře a krátce vdechujte nosem (dýchání musí být doplněno lukem). Ne úplné narovnání, musíte se zvednout a opět složit svah. Toto cvičení se podobá inflaci pneumatik. Proveďte 16 dechů, pauza - tři až čtyři vteřiny, opět 16 dechů.
Cvičení se provádí 16krát za 6 dechů.
"Kočka" (nebo squatting s otočením)
Dítě se stává rovno, nohy jsou umístěny užší než šířka ramen a dělají lehké dřepy (bez zdvihu nohou z podlahy) a současně otáčí trup napravo. Provede ostrý dech. Obrací se stejným způsobem doleva - ostrým dechem. 
Ujistěte se, že dítě během tohoto cvičení nepřeklouzne příliš hluboko. Současně by jeho ruce měly zachytit vzduch stejným způsobem jako v cvičení "Ladoshka". Měli byste vzít 32 dechů za sebou, pak odpočívat tři až čtyři sekundy a znovu 32 dechů.
Cvičení se provádí třikrát za 32 dechů.
"Velké kyvadlo"
Dítě se stává rovné, nohy jsou nastaveny užší než šířka ramen. Stejně jako v cvičení "Pump" se dítě trochu ohýbá a dýchne. Poté se ohybuje v dolní části zad, ohýbá se dozadu a položí ruce kolem ramen. Vdechněte znovu. V tomto cvičení dochází k výdechu samotnému, nemělo by to být zvlášť kontrolováno. Pauzy mezi dechem jsou tři až čtyři sekundy.
Cvičení se provádí třikrát za 32 dechů.