Respirační gymnastika pro děti
Člověk může dýchat od okamžiku narození, ale ukazuje se, že se musíte naučit dýchat správně. Zakladatelé dýchacích gymnastik říkají, že "schopnost ovládat dýchání přispívá ke schopnosti ovládat sebe". Kromě toho jsou dýchací cvičení pro děti také užitečné, protože mohou pomoci léčit některé nemoci a posílit imunitu.
Dýchací systém dítěte je stále nedokonalý, rozvíjí jej, posiluje obranyschopnost těla. Základní myšlenkou dechových cvičení pro děti je nasytit celé tělo kyslíkem. Kromě toho dýchací cvičení stimulují kardiovaskulární a nervový systém, zlepšují trávení a pomáhají relaxovat, uklidňovat a odpočívat.
Je těžké učit dítě, aby dýchalo, protože se tento proces přirozeně vyskytuje v něm, ale nikdy nebude odmítat hrát novou vzrušující hru, kterou jste navrhli. Už od raného dětství můžete dělat cvičení, která podporují správné rytmické dýchání. Aby byla sada dýchacích cviků užitečná pro děti, měli byste v místnosti větrat. Každé cvičení by mělo být opakováno ne více než 2-3krát, takže dítě nejprve necítí závratě nadbytkem kyslíku a za druhé dítě neztratí zájem.
Dýchací cvičení s kašlem
Hlavním úkolem respirační gymnastiky při kašli nebo bronchitidě je zlepšit ventilaci plic a vyhnout se stagnaci sputa, takže suchý kašel do produktivního.
- Bubliny Dítě se zhluboka nadechne nosem, nafukuje bublinky a pomalu vydechuje ústy.
- Čerpadlo Dítě si položí ruce na opasek a krouží, dýchá ve vzduchu a narovná a vydechne. Squats by měl být nejprve neúplný, a pak až na samou podlahu, čímž se prodlužuje doba inhalace a výdechu.
- Kuřata . Dítě se ohne dolů a visí na pažích a křídlech. Se slovy "tak-tak-tak" se klepá na kolena a vydechne, pak narovná, zvedne ruce a vdechne.
K prevenci katarálních onemocnění je důležité dítě naučit dýchat ne s ústy, ale s nosem. Koneckonců, když člověk dýchá ústy, sliznice vysuší a dovolí viry rychle vstoupit do těla.
- Velmi malý . Ve stojícím postoji dítě vdechne a roztahuje se rukama, ukazující, jak velký je. Dítě zamrzne v této pozici po dobu 2-3 vteřin a pak vydechne, snižuje ruce, krouží a říká "wow", skrývá hlavu na kolenou a ukazuje, jak malý byl.
- Parní lokomotiva Imitace parní lokomotivy, dítě prochází místností s paží ohnutými na loktech a říká "chukh-chukh". Požádejte dítě, aby se urychlilo / zpomalilo, hlasitě / ticho a rychle / pomalu.
- Woodcutter Dítě stojí rovně, nohy jsou rozloženy do šířky ramen s rukama složenými. Prudce, jako by pracoval se sekerou, se dítě sklánělo a "řezalo" prostor mezi nohama a říkalo "bang".
- Malá žába Dítě si představuje, že je žába: krouží, vdechne, skáče dopředu a po přistání říká "Kwa".
Ne všechny děti správně vyslovují určité zvuky ve věku 3-4 let. Pomáhá dětem dozvědět se, jak vyslovovat složité zvuky je možné tím, že rozvinutí jeho artikulačního aparátu pomocí dýchacích cvičení.
- Sněhová vločka . Dejte dítěti malý kus fleece, který bude létající sněhová vločka. Požádejte dítě, aby jemně vydechlo na sněhové vločky se zaoblenými rty (co nejdéle) a vdechujte nosem. Totéž lze provést s papírem.
malá letadla nebo motýl svázaný s řetězem. - Malý pes Nechte dítě představit, jak dýchá psa, který je horký: s vyčnívajícím jazykem, který rychle vdechuje a dýchá.
- Svíčka . Osvětlete svíčku a požádejte dítě, aby ho jemně a pomalu vyhodilo, aniž by plamen zapadlo.
Při práci s dětmi není nutné provádět celý dýchací cvičení jako celek, můžete provádět několik přístupů a střídat různá cvičení. Nejdůležitější je, že se to dítě líbí a pečlivě as radostí se zabýval zajímavou a užitečnou prací.