Dýňová kaše je jednoduchá a zdravá jídlo. Faktem je, že dýně obsahuje mnoho užitečných vitaminů a minerálů. Kromě toho dýňová kaše pomáhá ztratit tyto extra kilo, protože dýně je nízkokalorická zelenina, z níž 100 g obsahuje pouze 28 kcal. Vařeni můžete vařit různými obilovinami, ovšem dýňová kaše s rýží nebo proso bude nejméně vysoko-kalorická.
Dýňová kaše s rýží
Složení:
Příprava
Dýně nakrájíme na malé kousky a vaříme ve vodě, dokud nebude téměř hotová. Přidejte rýži na dýně a na konci vaření vylijte mléko, přidejte sůl a cukr. Obsah kalorií dýňová kaše s rýží bude 353 kcal na 100 g.
Pokud se vám nelíbí rýže, můžete vařit ovesnou kaši prosci. Příprava suché kaše i rýže. Jediným rozdílem je, že proso je vařeno o něco déle, ale kalorický obsah takové kaše bude o něco nižší. Na 100 g dýňové kaše s proso pro 300 kcal.
Ztrácejte hmotnost s dýňovou kašíZjistili jsme, kolik kalorií v dýňové kaše, ale je-li cílem, aby se s pomocí pomohlo zklidnit, je třeba vzít v úvahu některé nuance. Především bychom měli připravit kaši nejen s mlékem, ale s vodou. 100 g mléka obsahuje 52 kcal, takže pokud vaříte vařičku na vodu, budou kalorie méně, přirozeně proces ztráty hmotnosti bude rychlejší.
Kromě toho byste neměli přidávat cukr do dýňové kaše. Dýně je poměrně sladká sama o sobě a cukr nepřinese výhody a přidá kalorie.
Proces zbavování se dalších kilogramů bude rychlejší, pokud bude dýňová kaše zapnutá snídaně . Tělo dostane dostatek energie během snídaně a nasycuje po dlouhou dobu, což znamená, že touha jíst něco škodlivého se nezobrazí.