Dýňová strava: 10 dní - 10 kg
Dýňová strava zaručuje vymizení 10 kg nadváhy za 10 dní. Samozřejmě, nejzávažnější ztráta hmotnosti se očekává s vážnou obezitou, ale i když jen potřebujete ztratit jen pár kilo, je dýňová strava zahrnutá do doporučení odborníků na výživu.
Mohu zhubnout dietní dýně?
Vzhledem k tomu, že dýně je nízkokalorický výrobek (28 kcal na 100 g), včetně jeho nabídky výrazně snižuje celkový obsah kalorií v denní stravě. To samozřejmě vede ke ztrátě hmotnosti. Pokud tuto zeleninu vytvoříte základem stravy po dobu 10 dnů, přispěje to k vážnějšímu výsledku.
Kromě ztráty hmotnosti je dýňová strava velmi užitečná pro oční onemocnění a anémii. Vzhledem k vysokému obsahu aktivních složek rostlin dýně podporuje posílení imunity a chrání před možností onkologického vývoje.
Navzdory nepochybnému prospěchu dýňové stravy může přinést a ublížit. To je možné, pokud příliš dlouhou dobu dodržujete vyčerpanou stravu nebo úplně vyloučíte z nabídky jiné potraviny.
Dýňová strava pro hubnutí za týden
Týdenní stravování na dýně je užitečné, když potřebujete rychle ztratit několik liber bez velkého úsilí. Zvláštností této stravy je začlenění dýňových semen do stravy. Dýňová semena obohacují tělo vitamíny, aminokyselinami a minerálními prvky, které mají příznivý vliv na stav kardiovaskulárního systému, zlepšují funkci jater. A to je jen krátký seznam příznivých účinků dýňových semen.
Hlavní pravidlo této stravy - zařazení dýně do stravy nejméně třikrát denně. Snídaně musí obsahovat 2 lžíce dýňových semen. Přibližná denní nabídka dýňového jídelníčku pro ztrátu hmotnosti za týden vypadá takto:
- proso kaše s dýní a semeny;
- jogurt;
- zeleninová polévka s dýní;
- tvaroh;
- dýňové pyré.
Zakázáno na dýňové dietní cukr, alkohol, moučné výrobky, sladké ovoce a škrobovou zeleninu. Je velmi žádoucí omezit použití soli. Poslední jídlo by nemělo být později než 18-19 hodin.
Menu dýňová strava po dobu 10 dní, zaručující minus 10 kg
Program dýňového jídelníčku na 10 dní zahrnuje 5 dnů uvolnění a 5 dnů dietní výživy.
Každý den ve stravě je vyložen. K jídlu v těchto dnech je povoleno pouze pečená dýně - 4-5 krát denně v částech střední velikosti.
Ve stejných dnech vypadá nabídka dýňových diet na 10 dní takto:
- snídaně - dýňová pyré se sušenými ovocemi;
- večeře - dýňová polévka;
- večeře - salát s dýní.
Níže jsou nejjednodušší, ale chutné recepty.
Pečená dýně pro vykládku
Složení:
- dýně;
- bobulovin nebo koření.
Příprava
Bít dýně, nakrájejte a extrahujte semena. Nestříkejte kůru, rozdělíme dýně na malé plátky, nasypeme do misky na pečení, posypeme bobulemi nebo kořením. Vařte dýňu v troubě po dobu 20-30 minut, dokud nebude vařená. Připravená dýně může být pojídána během půstu.
Pikantní pyré se sušenými ovocemi
Složení:
- 1 kg dýně;
- 200 g sušených meruněk, rozinky, švestek.
Příprava
Dýňová dužička vaříme nebo pečeme v troubě sušené ovoce . Smíchejte směs, dokud nebude hladká. Pro chuť můžete přidat trochu pomerančové nebo citrónové šťávy.
Dýňová polévka
Složení:
- 500 g dýně;
- 200 g brambor;
- 1 mrkev;
- 1 cibule;
- zeleniny, sůl, koření podle chuti.
Příprava
Zelenina nakrájíme na plátky, mřížku na mrkev, vaříme až do připravenosti v dostatečném množství vody. Před vypnutím přidejte koření , soli a zeleniny. Podávejte s lžící zakysané smetany.
Salát s dýní
Složení:
- 300 g dýně;
- 100 g ananasu;
- jablko;
- 100 ml přírodního jogurtu.
Příprava
Dýně a ovoce nakrájené na malé plátky, připravené na sezónní salát s jogurtem.
Vzhledem k tomu, že velikost nádobí neomezuje dietu, není nutné ostře řezané části. Ale příliš velké části by neměly být používány. Pití během stravy může čaj a minerální voda.
