Fitness Fitness klub

Psychologická nálada pro úbytek hmotnosti

Mnoho žen je strašně složité kvůli nadváhy, ale nedělají nic současně. Dozví se o dietě, o pravidlech snižování hmotnosti, ale nadále jíst čokoládu a projít den, ne-li každý den. To znamená jen jednu věc - potřebují správný duševní postoj, aby zhubla.

Jak psychologicky naladit na hubnutí je jednou z nejtěžších otázek a polovina vašeho úspěchu. Je těžké zhubnout z jednoduchého důvodu. Jsme stále ještě převážně zvířata a instinkty. To znamená, že jeme, když chceme, pijeme, když chceme, spíme, když chceme (nebo když to dokážeme). Ale děláme vše podle libosti. A touha zhubnout proti instinktovi k regale je zpravidla poměrně slabá, takže dívky tak často jívají čokoládu a dlouhou dobu se k tomu chovají. To znamená, že dokud nevytvoříte pro sebe opravdu silnou motivaci, nebudete mít sílu ducha, který vám pomůže dobýt přírodu. Co to může být?

  1. Příklad úspěchu . V každém šoku. sítě mohou najít komunitu hubnutí, kde jsou příběhy o úspěchu. Při pohledu na ženy, které ztratily váhu od 130 kg do 60 let, dochází k porozumění, že nic není nemožné a pokud existuje touha, pak všechno jistě vyřeší.
  2. Šok Dívka, která už dlouho byla štíhlá a pak se zotavila, si to nejprve nevšimne. A později, když viděla její pláži fotografie, zažila nejsilnější šok, který ji přiměje k nadhodnocení situace a posunu dopředu. Prohlížení nejhorších fotografií - dobrá psychologická příprava na snížení hmotnosti.
  3. Ponížení Pokud je dívka na veřejnosti nazývána urážlivými slovy kvůli její hmotnosti - je to velmi silný motivátor pro změnu a ukázat každému její skutečný vzhled. Nicméně, jestliže je postava slabá, může být dívka naopak potěšena jídlem, což jen zhorší situaci. Musíme najít sílu pro spravedlivý vztek a táhnout se k sobě. To se sotva může nazývat psychologickou metodou pro ztrátu hmotnosti, ale pokud si pamatujete všechny nepříjemné případy, které se vám staly kvůli hmotnosti, pomůže vám to naladit požadovaným způsobem.
  4. Láska k sobě . Dívky s normálním sebeúctou jsou méně pravděpodobné, že trpí nadváhou - rádi se o sebe starají, zdobí se s krásnými věcmi a těší se jim. Vezměte si kus papíru a napište minimálně 20 důvodů, proč chcete psychologický trénink pro hubnutí lépe, když ztratíte váhu. Můžete zahrnout vše od sebevědomí až po elegantní bříško a krásné módní oblečení, které jsou šité pouze malými rozměry. To je nutné, protože bez toho, abyste měli představu, proč potřebujete zhubnout, nebudete nuceni, abyste to udělali, potřebujete psychologickou motivaci ke ztrátě váhy.
  5. Společnost Máte-li partnera, je mnohem jednodušší, abyste se sami sebe pustil. Pokud to není mezi přáteli, přihlaste se do fitness klubu a najděte někoho tam, nebo na psychologický trénink pro hubnutí. Pokud je taková podpora a porozumění, ztráta hmotnosti se změní na událost a dokonce se trochu baví.

Hlavní věc - nedopusťte ruce a pracujte na sobě, podívejte se na motivaci. Uspějete!