Správná výživa je zdravá večeře.

Bohužel neexistuje konsensus mezi dietetiky o večerních jídlech: každý z nich obhajuje svůj názor, aniž by uvažoval o nutnosti poslouchat své kolegy.

V tom samozřejmě existují pluses: nakonec každý sám pro sebe rozhodne, co a kdy je. Ale stále se snažíme zjistit, jak kombinovat pojmy: "zdravá večeře" a "správná výživa".

Mám dát večeři nepříteli?

Známá slova nám říkají, že večer byste neměli jíst - je to špatné, to je škodlivé. Stále častěji se ale vyjadřuje názor, že by se nemělo "dopustit mučení" hladem, podle doporučení jíst po šesti .

Po sedmi jíst

Náš život je různorodý a nemůže být propuštěn do úzkého kontextu, bez ohledu na požadavky a omezení, a proto se stále více hlasů odborníků říká, že večerní jídlo není nic špatného. Vše závisí nejen na tom, kdy budete jíst, ale na tom, zda používáte zdravé jídlo. večeře . Je třeba poznamenat, že večerní jídla by neměly přetížit žaludek, a proto není nadbytečné vědět, co je vhodné jíst na večeři, aby zhubla.

Co by to mohlo jíst, aby zhubla?

Mezi "večerní" produkty, které mohou představovat užitečnou večeři, stojí za zmínku kefír a další mléčné výrobky užitečné jídlo na večeři středně tučné nápoje; tvaroh se sušenými slivkami nebo sušenými meruňkami a pokrmy z přírodního tvarohu; čerstvá (pokud není kontraindikovaná) nebo vařená zelenina; zeleninové pečivo, ovocné polévky a želé s malým obsahem cukru. Všichni tvoří kategorii produktů, které pomáhají zdravé výživě a úspěšně se používají ke snížení hmotnosti. Mimochodem, není ve večerních hodinách zakázáno ani maso, ale může to být kuře bez kůže nebo krůty, stejně jako hovězí maso. A je lepší jíst maso bez přílohy nebo se zeleninou. Ale čaj a sušenky budou muset být opuštěny.