Výrobky pro hubnutí
Přemýšleli jste někdy o následujícím paradoxu: zhubnout, musíte jíst. Možná je stále častěji než nyní, když vám váha nevyhovuje. Ale to neznamená, že můžete zvýšit spotřebu vepřového masa a zmrzliny. Nyní budete jíst správné potraviny - produkty pro snížení tělesné hmotnosti .
Jaké potraviny pomáhají zhubnout?
Existuje množství banálních produktů, které nám nejen pomáhají zbavit se nadváhy, ale také usnadňují, zpříjemňují a zkracují proces snižování hmotnosti. Důležité je také, jak se cítíte během stravy, a je velmi důležité, jak vypadáte, protože žena nemá právo za žádných okolností vypadat jako nedůležitá. Budeme seznam nejlepších produktů pro hubnutí, stejně jako pokusit se ospravedlnit jejich pobyt v našem seznamu pro ztrátu hmotnosti.
1. Nutriční produkty - je klíčem k naší sýtosti během stravy. Nejlepší je jíst během snídaně, pak nebudete chtít před obědem ochutnat nějaké škodlivé rychlé sacharidy. Mezi nejživější, stojí za to zvýraznit produkty pro hubnutí obsahující vlákninu. Jmenovitě: celozrnné ovesné vločky, fazole, těstoviny z tvrdé pšenice, hnědá rýže, jablka.
2. Nízkokalorické potraviny - to je přesně to, co můžete bezpečně jíst. Nedělejte na večeři nebo hlad po večeři - jíst rajčata, okurku, oranžovou nebo grapefruit .
3. Pomalé sacharidy. "Skoky" v krevním cukru nevedou jen k cukrovce, čímž se vyčerpá pankreas. Výrobky, které vyvolávají prudký nárůst hladiny cukru, způsobují ostrý a neoprávněný útok hladem. To se vysvětluje skutečností, že po zvýšení krevního cukru pankreas vylučuje inzulín, aby ho využil a přeměnil na glykogen. Recyklační proces se vyskytuje stejně dramaticky jako zvýšení hladiny glukózy před ním. V souvislosti s takovými dramatickými změnami organismus opět vyžaduje zvýšení hladiny cukru. To je důvod, proč po jídle čokolády nemůžete popřít druhou, třetí, atd.
Řízení tohoto zhoubného procesu je snadné. Jen jíst méně rychle sacharidy a obohatit svou stravu o sacharidové potraviny pro snížení tělesné hmotnosti - pomalé uhlohydráty. Mezi nimi: bobuloviny, celozrnný chléb, obiloviny, ořechy, sušené ovoce, zelenina, houby.
4. Mléčné výrobky - bez vápníku, proces snižování hmotnosti nepovede k dosažení požadovaných výsledků. Koneckonců, vápník vytváří hormon, který stimuluje proces spalování tuku. Mléčné výrobky jsou navíc zdrojem bílkovin. A protein rozšiřuje proces asimilace sacharidů, přispívá k dlouhodobé saturaci. Doporučujeme zvolit mléčné výrobky s nízkým obsahem tuku a konzumovat je na večeři.
5. Pro krásu potřebujete omega-3 mastné kyseliny . Najdete je v mořských rybách, oříšcích, olivovém oleji a avokádě. Doporučujeme také pití velkého množství vody, pomáhá hydratovat a omlazovat pokožku.
Ale nejlepší produkty pro rychlou hubnutí jsou ty, které přispívají k odstranění přebytečné tekutiny z těla. Velmi často lví podíl nadváhy pochází z vody, která je v našem těle zadržována díky slaným jídlům. Kvůli přebytečné tekutině se naše končetiny a obličej zduří. Mírně diuretické potraviny dokážou nejlépe využít extrakci vody: lingonberries a lingonberry čaj, limonádu bez cukru, pomerančový džus, celer, zelený čaj.
6. Ale bez ohledu na váhu, 
každý člověk má v životě okamžiky, kdy je nutné "chopit se" stresu. Nechte pod rukama užitečné "antidepresiva" : data, tmavá čokoláda bez přísad, ořechy, banány.
Věnujte pozornost skutečnosti, že jsou důležité nejen produkty, ale také jejich stav. Pokud jste vždy "milovali", abyste se ublížili křupavým čipům, možná kvůli tomu, abyste zhubli a vzdali jste se bezbolestně, měli byste je nahradit alespoň chrumkavými celozrnnými chlebami nebo jablky. No, jestliže se na dietu nudíte šlehačkou a sladkými krémy, můžete vařit ovocné pyré přibližně stejné konzistence nebo bičovat až do smetanového, nízkotučného tvarohu.