Výrobky obsahující velké množství zinku

Každý ze školy je seznámen s názvem chemického prvku periodické tabulky jako zinku. Kromě skutečnosti, že je třicátý v periodické tabulce a je důležitým stopovým prvkem, je pro tělo nezbytné a má mnoho užitečných vlastností. Níže se podrobněji podíváme na tento prvek a zjistíme, které produkty obsahují hodně zinku, cesta ke zdraví.

Pro úplné a optimální udržení těla musí člověk absorbovat až 15 mg zinku denně. Jaký je jeho přínos?

1. Podporuje zrychlení metabolismu.
2. Vysoký obsah vitamín E v zinku přinese zdravé barvy kůže, lesk a rychlý růst na vlasy a nehty vám řeknou "děkuji" za svou sílu a dobře upravený vzhled.
3. Zinek má pozitivní vliv na reprodukční funkci člověka. Jeho množství ovlivňuje růst a vývoj zárodečných buněk. Tím, že se účastní procesu kombinace mužských a ženských pohlavních hormonů, podporuje přírodní aktivitu sexuální sféry.
4. Používáte potraviny bohaté na zinek - nemáte strach z tak zákeřného onemocnění, jako je cukrovka. Zinek pomáhá snižovat hladinu cukru v krvi a zabraňuje nekontrolovanému uvolňování inzulínu do krve.
5. U dětí užívání zinku napomáhá správné tvorbě a rozvoji těla, ovlivňuje duševní aktivitu.
6. Dostatečný příjem zinku posiluje nervový systém a zabraňuje výskytu duševních chorob.
7. Je důležité udržovat hladinu zinku v těle při plodu. Tento elektrolyt je zodpovědný za plné formování, růst a vývoj embrya. Vzhledem k dostatečné hladině zinku v krvi nedochází k předčasnému porodu. A u kojící matky závisí vývoj a růst dítěte na volbě produktů obsahujících zinek.
8. Pro muže bude zinek celosvětovým zdrojem prostaty a adenomu prostaty. Může být považováno za preventivní opatření k posílení "druhého srdce" člověka.

Výrobky obsahující velké množství zinku

1. Semena . Tato skupina produktů je šampión, protože semena obsahují hodně zinku. Ačkoli jsou pro tuto postavu extrémně kalorická a škodlivá, 15-20 živin denně nasytí tělo esenciálními vitamíny a stopovými prvky, dá pokožce zdravou barvu. Zvláštní pozornost je třeba věnovat dýňovým semenům, protože jejich použití v množství 150 gramů naplňuje každodenní potřebu zinku v těle.
2. Ústřice Na druhém místě, pokud jde o obsah zinku, je tato mořská pochoutka - afrodiziakum. Tento prvek pravidelného systému ve 100 gramů ústřic až 60 mg! To znamená, že jen pár měkkýšů denně může zabránit rozvoji prostatitidy u mužů a zajistit plný vývoj organismu jako celku.
3. Ořechy Arašídy, i když v menším rozsahu, obsahují také vysoké procento zinku. Navzdory jejich nadměrné výživové hodnotě bude užitečná hrstka ořechů. Po arašídech, borovicových ořechách a vlašských ořechách byla věnována pozornost. Mimochodem, zinek na 100 gramů arašídů je více než 20% denní normy, u cedrového ovoce je to o něco více než 4% a u ořechů to je 2% denní potřeby těla.
4. Nízkotučné maso (jehněčí, telecí hovězí maso). Protein živočišného původu je známý mnoha výhodnými vlastnostmi. Zásluhy z tohoto vysokého obsahu zinku. Sto gramů hovězího masa dodá tělu zinek více než 70% denní dávky a hovězí játra je o 10% více. Doporučený denní příjem zinku ve skopové maso je přibližně 60%. Malé množství zinku se nachází v kuřecím srdci (7,7 mg) a ve žloutku ještě méně (3,2 mg).
5. Ovoce a bobule . Mluvit o tom, které ovoce obsahují zinek, to je kumquat, mango, švestka, třešeň a jahoda. Mnoho zahradních dárků je zdrojem vitamínů, včetně zinku. A i když je jeho obsah v ovoci a bobulích malý, jíst je nebude přesně jít do poškození těla.

V závislosti na volbě přípravků obsahujících minerální zinek lze zabránit mnoha chorobám a lze upravit funkci všech systémů a orgánů těla.

• ← Výrobky obsahující sodík
• Produkty obsahující vitamín D →