Při bolestech v rameni se většina z nás okamžitě diagnostikuje - artróza ramenního kloubu . Ve skutečnosti většina bolesti v této části těla spadá na méně populární "u lidí" nemoci - humeropatie periarthritis. Toto onemocnění znamená vývoj zánětlivého procesu v šlachách a kapslích ramenního kloubu. To se liší od artrózy tím, že neovlivňuje hluboké svaly, samotný kloub a chrupavku.
Je pravda, že jsou společné dvě onemocnění - artritida a periarthritida u humeropatie jsou léčena s použitím komplexů terapeutických cvičení.
Nejčastěji se při provádění atypických cvičení rozvíjí periarthritida ramenního ramene. Například fanoušci chovu psů, házet hůl na jejich mazlíčka po dobu několika hodin, obvykle brzy stěžují na lékaře. Náhle popraven, atypický vrták který zahrnuje netrénovanou část těla do práce, snadno vede k rozvoji onemocnění.
Cvičení Fyzikální cvičení s humeroskapulární periarthritidou jsou součástí terapie spolu s anestetizujícími nesteroidními protizánětlivými léky. Při provádění terapeutických cvičení s periartritidou, která prochází rameny, je třeba se vyvarovat extrémní bolesti, i když bolestivé pocity (mírné, prospěšné) jsou nevyhnutelné, když jsou šlachy protáhlé.
Provádějte terapeutické cvičení v případě ramena-scapulární periarthritidy by měla být 1-2 krát denně, po dobu 3-4 týdnů.
- Zvedáme ramena nahoru, vytáhněte je na maximum a dolů je dolů. Snažíme se zvednout ramena do uší.
- Zvedněte ramena střídavě - až do uší a dole, uvolňující.
- Otočíme ramena tam a zpět, děláme několik přístupů.
- Ruce jsou spuštěny, zvedáme pravou ruku, ohneme ji k lokti, dotýkáme se levého ramena a spustíme ji do PI. Opakujeme k oběma rukám.
- Ruce se spustí, zvednou pravou ruku, ohnou nad hlavou, prsty se dostanou přes levou rameno přes horní část. Koleno vzhlédne, snažíme se mentálně snížit levé rameno. Ruku vracíme zpět do IP, opakujeme na obou rukách střídavě.
- Ruce jsou spuštěné, shromažďujeme kartáče v zámku, zvyšujeme je co nejvíce, pokud to choroba dovoluje. Snažíme se vytáhnout pacienta zdravou rukou. Dáváme si ruce na výdech. Několikrát opakujte a potřásněte rukama.
- Zvedněte ruce na opasek a uvolněte je. Opakujte a zatřeste rukama.
- Zvedáme obě ruce na úroveň hrudníku, ohýbáme je v loktech a střídavě odtáhneme ruce a stlačíme štětcem do vačky. Dokážete si představit, že zaujmete ruku vpřed. Pohyb vpřed je prováděn na výdech, záhyb paže na inhalaci.
- Drželi jsme pravou ruku za zády, snažíme se co nejvíce pohybovat štětcem a vytáhli naši levou ramenní čepel. Ruku fixujeme, vracíme je do PI a opakujeme jej druhou rukou.
- Ruce za zády, shromažďujeme v zámku, snažíme se zvednout připojené ruce výše na zadní straně. Pak jsme se táhli - roztáhneme ruce za zády.
- Kruhové otáčení se pohybuje dopředu a dozadu.
- Zvedněte ruce nahoru, pak přes boky až k úrovni ramen a zpět.
- Pro další cvičení potřebujete hůl - držte ji oběma rukama na bok. Zvedneme ruce s hůlkou nahoru, nad hlavou, pak ohýbáme ruce v loktech a dolů následuje hůl na hlavu na ramenou. Zklidneme ruce a vrátíme se do PI. Opakujte 8-10krát.
- Držíme hůlku za konce, zatlačíme levou rukou, zdvihneme pravou ruku směrem nahoru a otočíme hůl napravo. Poté opakujte na druhou stranu a střídavé ruce.
- Držíme hůlku s oběma rukama před námi, děláme kruhové pohyby vpřed, zvedáme ruce co nejvyšší. Potom opakujte otáčení v opačném směru.
- Hůlka je držena uprostřed v pravé ruce, přenášíme ji z pravé ruky doleva a naopak. Držte ruce zvednuté na úrovni ramen.
- Začínáme hůlkou za zády a zvedáme ji vpravo, tlačíme ji levou rukou, pak doleva a zatlačíme ji pravou rukou.
- Držte hůl od vás, s jedním koncem na podlaze. Roztáhni se, dostaneme se k hůlce, snížíme tělo dolů.