Spinální kýla je dystrofie disku, která se vyskytuje v důsledku výpadku proudu. Příliv živin je "zablokován" křečemi sousedních svalů. V tomto případě se disk v průběhu času zmenšuje, přestává být elastický a se zhroutí. Hlavním příznakem je syndrom bolesti. Navíc může nastat pocit necitlivosti, pálení končetin.

Tato nemoc má často banální původ - špatné zatížení na zádech. Kromě toho to znamená nejen to, že na zádech nesete brambory, ale může to znamenat i úplný nedostatek cvičení nebo elementární nedodržování pravidel pozice zadní strany za stolem.

Současně, podporující výskyt onemocnění, jsou faktory nedostatečný příjem tekutin a nevyvážená výživa. Pokud je vaše strava nízká, vápníku , fosforu, hořčíku a draslíku, bude výživa intervertebrálních disků narušena i bez svalových křečí.

Vzhledem k tomu, že nepravidelné zatížení je stále nejcharakterističtější příčinou nástupu onemocnění, s kýlou páteře, jsou předepsány fyzioterapeutické cviky.

Pravidla pro cvičení

Spinální kýla je závažné onemocnění, které může být přeneseno na operační stůl, pokud je pacient nedbalý. Fyzická terapie by měla být léčena opravdu jako lék, a ne pouze fyzická aktivita, a proto by měla být cvičební terapie předepsána ošetřujícím lékařem.

Prvním úkolem stanoveným před cvičením fyzikální terapie je snížit bolest. Pouze po překonání bolesti můžeme mluvit o jakýchkoli dalších činnostech.

Během fyzického cvičení s kýly páteře vyvarujte se cvičení, které způsobují ostrý bolest, stejně jako zkroucení, skákání a bodnutí v zádech. K tomu, aby byl fyzický trénink páteře účinný, musí být prováděn po celý den, přičemž se provádí vždy 2 přístupy, aby se každým dnem nahromadilo 6-8 přístupů.

Cvičení
  1. Potřeba pomalu, jemně přistupovat ke každé horizontální rovině, lůžku nebo stolu, hmotnost se pomalu přenáší do rukou, tělo by mělo být nakloněno dopředu. Posuvné ruce na povrchu, hrudník by měl ležet na gauči / posteli / stolem, ruce by měly být pod tělem a pak po stranách žeber. Panvicí kosti by měly pevně ležet na povrchu letadla, tělo je zcela uvolněné. Poté musíte vzít hluboký membránový dech (břicho), držte dýchání na úkor 4, pak hladký výdech. Chcete-li tuto akci opakovat, je to třeba 7-8krát, poté přenášet váhu na ruce a pohybovat se pod kufříkem, je nutné hladce stoupat. Můžete provést 2-3 přístupy. Vzhledem k tomu, že v tomto cvičení je tělo zcela uvolněno a pod vlivem hmotnosti nohou a pánve dochází k hladkému protažení lumbosakrální oblasti, zatímco extenzory zad a svalnatých kloubů beder mají čas se pomalu protáhnout a uvolnit - to jsou svaly, které způsobují bolest, což je minimalizováno.
  2. Je nutné, aby se koleno loketní poloha, kolena by měla být maximálně na boky, ruce by měly být kolmé k ramenním kloubům. Páteř nesmí být klenutý - to vede k lordóze a nemělo by být zaoblené - toto se nazývá kyfóza. Oba a další vedou k ještě silnějšímu svalovému napětí. Poloha chrbta by měla být hladká, správná, uvolněná, krk uvolněný, hlavu visí. Je nutné provést pomalou inhalaci v žaludku a pomalý výdech (pupku je třeba pokusit "stisknout" proti páteři). Po výdechu je provedeno prodleva 4 vteřin a vdechování žaludkem. Opět toto cvičení uvolňuje bederní oblast a zvětšuje ji. Potřebujete opakovat 7-8krát ve 2-3 přístupech.

Tato cvičení jsou dobrá, protože mohou být prováděna doma, jednotlivě, bez obav z poškození a zhoršení stavu pacienta. V důsledku tohoto mírného účinku je syndrom bolesti odstraněn o 75%.