Ovesné vločky - výhody a škodu
Oves - jeden z nejužitečnějších kulturních obilovin, který už po staletí používají lidští healeři. Oves obsahuje tolik živin, které se doporučují pro osoby s vysokým krevním tlakem a pro pacienty s narušeným trávením a pro prevenci a léčbu zánětlivých procesů.
Pod jemnými paprsky slunce, oves absorbuje to nejlepší z přírody. Jeho zrna jsou bohaté na minerály, prospěšné bílkoviny, vitamíny a vlákna a stonky obsahují protizánětlivé složky. Proto je ovesné vločky indikováno pro různé nemoci a diety a dozvíte se o výhodách a škodách této obiloviny níže.
Co je užitečné ovesné vločky pro naše tělo?- Oves je bohatý na vitaminy B, které se starají o excitably inhibiční mechanismy nervového systému, posilují krevní cévy, jsou důležité pro myokard, podílejí se na vývoji jedinečné látky - serotonin (pozitivní emoce se rodí při jeho působení), jsou potřebné k vytvoření primárních cév, když jsou rány utaženy jsou nepostradatelné v regeneračních procesech. Velký přínos thiaminu (B1) a pyridoxinu (B6) je zaznamenán v každém metabolickém procesu, je potřeba riboflavin (B2) naší pokožky k udržení tónu a elasticity.
- Fyllochinon (K1) obsažený v ovesu je nezbytný pro koagulaci, tj. Se podílí na procesech srážení krve. Velmi důležitá při hojení ran.
- Vitamin F zabraňuje ukládání cholesterolu a bojuje s aterosklerotickými plaky.
- Tokoferol přítomný v zrnech (E) je "builder" pro tvorbu ženských hormonů, které jsou důležité pro správné fungování ženského reprodukčního systému. Tento vitamín má antioxidační účinek, pod ochranou jsou buněčné membrány méně náchylné k oxidaci a smrti.
- Velké množství vzácných aminokyselin z ovesu je tělo potřebné k produkci jedinečných proteinů, které jsou používány každou buňkou v našem těle, ale jsou zvláště potřebné pro produkci hormonů a nervových buněk.
- Široká škála minerálů zvyšuje imunitu, pomáhá odstraňovat toxiny a toxiny.
Co je dobré pro ovesné tělo?
Používání ovesu, které se používá k jídlu, je mnohostranné. U ovesu byly odhaleny mnohé užitečné vlastnosti potřebné pro snížení hmotnosti - je bohatá na vlákninu a v důsledku toho způsobuje, že střeva pracuje lépe. Při aktivní peristaltice se fekální kameny a strusky vylučují z gastrointestinálního traktu, zatímco se zbavují takových "zátěžových" zánětlivých procesů sliznic a vil, které se začnou absorbovat více živin. Díky tomuto procesu se metabolismus normalizuje a osoba úspěšně dosáhne normální hmotnosti. Je důležité poznamenat, že vlákno má strukturu podobnou houbě, která nasává toxiny z těla a odstraňuje je.
Oves obsahuje cennou kyselinu pantothenovou, která pomáhá rozkládat potravu během trávení. Jeho význam při aktivaci metabolismu a aktivnější metabolismus - čím více energie a energie u člověka a méně tukových ložisek.
Bohatý komplex vitamínů a minerálů také poskytuje určitý podnět ke zlepšení metabolismus v buňkách. Lidé, kteří denně konzumují ovesné vločky na snídani, mají pocit síly a živosti kvůli aktivním metabolistickým procesům.
Argumentovat, co je užitečné pro oves pro játra, je důležité si uvědomit, že obsahuje vitamín F a K ve velkém množství. Vitamíny skupiny K jsou nezbytné k ochraně hepatocytárních membrán (jaterních buněk), také se tento vitamin podílí na produkci prokoagulancií jater. Vitamin K pomáhá při tvorbě několika jaterních enzymů, které se s žlučou dostávají do duodena a rozkládají tuky do snadno stravitelných mastných kyselin. Vitamin F posiluje stěny jaterních buněk a chrání je před toxiny.
Vařené oves má pro žaludek prospěšné vlastnosti - obklopuje stěny a normalizuje kyselost. Aktivní látky v obilí pomáhají bojovat proti zánětu 
baktericidní účinek - vědci zjistili, že inhibují růst Helicobacter.
Při nadměrné konzumaci ovesných vloček lze všechny výše uvedené užitečné vlastnosti překonat, protože kyselina listová v ní obsažená vyčistí vápník z těla, což může vést k nejvíce nežádoucím důsledkům.
Pokud mluvíme o analogu kaše - ovesné vločky rychlého občerstvení, pak výhody takového výrobku, v praxi, ne. Vitamíny zmizí během zpracování a užitečné vlastnosti trávicího traktu zmizí.