Ovsyanoblin pro správnou výživu - recept
Ti, kteří chtějí zhubnout a vést zdravý životní styl, budou užiteční, aby se naučili recept na ovesné vločky pro správnou výživu. Tato snadno připravená jídlo, chutná a voňavá, vám pomůže zbavit se dalších kilogramů.
Jak vařit ovesné vločky - jednoduché recepty pro každodenní
Ovesné vločky jsou užitečným produktem, který obsahuje mnoho vitamínů a živin, takže palačinky z něj budou mít mnoho výhod, včetně nízké energetická hodnota . Příprava tohoto pokrmu vám zabere dost času a v důsledku toho budete moci vychutnat vynikající pečivo.
Ovesné krmiva recept
Složení:
- ovesné vločky - 2 lžíce l.;
- kuřecí vejce - 2 ks;
- sůl - podle chuti;
- mletý černý pepř - na chuť.
Příprava
Předehřívejte pánvi, namažte ho malým množstvím rostlinného oleje. Smíchejte všechny přísady, nalijte do připravené pánvi a počkejte asi 3-5 minut, během této doby bude jedna strana palačinky vyprážena. Poté otočte dort a smažte ho na druhou stranu. To je vše, jídlo je připravené, pokud si přejete, můžete zabalit hotovou palacinkovou náplň nebo jíst s medem. Dokonce i lidem, kteří udržují PP, se kalorický obsah ovesné kaše vařený podle tohoto receptu nezdá příliš vysoký, je to jen 140 kcal, zatímco v misce je téměř žádný tuk, což znamená, že je téměř bezpečné pro pas, samozřejmě, pokud nebudete jíst takové placky v neomezených množstvích.
Banana Oatmeal Recipe
Existuje také zajímavější verze tohoto pokrmu, osloví ty, kteří milují banány a sladké, ale nechtějí riskovat postavu kvůli své touze po slavnosti.
Složení:
- herkules - 2 lžíce;
- kuřecí vejce - 1 ks;
- banán - 1 ks;
- Sýr Adyghe - 30 g;
- cukr - podle chuti.
Příprava
Naplňte oves vařící vodou (2 lžíce) a nechte to na pár minut napnout, v tuto chvíli vložte na oheň namazanou mísu. Vystřihněte banán a Syr Adyghe , můžete je smíchat, ale nemůžete to udělat, jen je položit v tomto případě později musí být ve vrstvách. Po 2 minutách přidejte vejce a cukr na ovesné vločky, důkladně promíchejte a vylijte výsledné těsto do pánve. Smažte palačinku na jedné straně, otočte ji a položte na poloviční stranu připravené strany poloviční řez banán a sýr, druhou polovinu zakryjte horní polovinu a počkejte 1-2 minuty, než se sýr roztaví.
Ovesná kaše se sýrem
Tento recept jako milovníci obyčejného nebo brakického sýra, jako jsou palačinky mohou být podávány na snídani nebo jako užitečné občerstvení.
Složení:
- ovesné vločky - 2 lžíce l.;
- kuřecí vejce - 2 ks;
- mléko - 30 ml;
- sýr - 20 g;
- rajčata - 1 ks;
- sůl - podle chuti.
Příprava
Smíchejte vločky, vejce, mléko a sůl, ohřejte pánvi a v případě potřeby je namažte olejem. V oddělené nádobě protřete sýr a míchat ho s nakrájenými rajčaty, pokud je to žádoucí, můžete lehce pepřovat plnku. 
Nalijte směs do pánve, smažte palačinku na jedné straně a otočte ji. Na polovině dokončené strany tortilly položíme strouhaný sýr smíchaný s plátkem rajčat, pokryjeme náplň druhou polovinou palačinky. Po 2-3 minutách bude nádoba připravena, během této doby se sýr roztaví a druhá strana plochého koláče bude vyprážena.
Taková palačinka může být podávána naléváním s nízkotučným kysaným krémem, tato jedinečná omáčka zpříjemní chuť nádobí, přidá kořenitost, můžete použít francouzskou hořčici, je také ideální pro takové ploché koláče. Existuje horká palačinka, jinak sýr ztuhne a přestane být viskózní.