Ovesné vločky pro hubnutí

Ovesné krůty jsou vitaminovým skladištěm a prospěšnými mikroelementy, pomáhají zlepšovat zdraví a kupodivu zhubnout. Ovesná kaše pro úbytek hmotnosti není vhodný pro všechny, protože mnoho lidí prostě nemůže tolerovat ovesné vločky.

Přirozené ovesné vločky

Zlepšuje náladu a psychický stav.
Pomůže zbavit se nespavosti.
Výborný protistresový prostředek.
Dobrá prevence při vývoji problémů s mozkem.
Pozitivní účinek na krevní cévy a normalizuje hladinu cholesterolu.
Účinně odstraňuje z těla jedy a toxiny.
Normalizuje krevní tlak a funkci srdce
Nakonec, na ovesné vločky může zhubnout.

Jak zhubnout ovesné vločky?

Nejčastěji používané dny nalačno na vločky. Pro tento den musíte vzít sklenici obilovin a vařit je ve vodě, to je, jen nalít ovesné vločky na 12 hodin. Kromě kaše také pít čaj z boků, ale bez cukru. Kapalina musí být použita odděleně od kaše. Nemusíte se obávat, že budete cítit hlad, ovesné vločky dokonale vyživují tělo. Pokud můžete strávit takovou dietu přesně přes týden, pak můžete ztratit až 5 kg nadváhy. Další nápoj, který lze konzumovat na tak přísné stravě, je odvar ovesu. Pro jeho přípravu je třeba vzít 3 sklenice ovsených zrn a nalít je vodou v samostatné hrnce. Nechte podávat celý den po přidání 100 g medu a šťávy z jednoho citronu. Tento nápoj musí být konzumován sklenicí půl hodiny před jídlem. Po týdnu zjistíte, že ovesné vločky opravdu pomáhají zhubnout.

Další možnost

Pokud jste již ve dne připraveni vzdát takovou insipidní stravu, použijte jedno mazlení. Přijdete na pomoc s hrozienkami, které by měly mít tmavou barvu. Pro tuto volbu je třeba vzít sklenici obilovin, 3 sklenice vody a hrst rozinky. Ovesné vločky ovesné vločky pro hubnutí připravit takto: nejprve nalít vločky na horké pánvi a míchat na několik minut. Horké vločky je třeba nalít do hrnce, ve kterém by voda měla vařit. Oheň se musí snížit a vařit, občas míchat. Po vločení vloček po 5 minutách můžete přidat rozinky, které je třeba předem vyprané. Vařeni ochlaďte na plnou připravenost a poté vyjměte z tepla a trvají několik minut. Vše, co můžete konzumovat ovesné vločky při hubnutí.

Výhody této ztráty hmotnosti

V kaši je velké množství složitých sacharidů, které jsou prostě nezbytné pro snížení hmotnosti.
Ovesná kaše dodávají tělu dostatek energie.
V kaši je dostatečné množství škrobu, což je prostě nezbytné pro lidi s problémy s žaludkem a střevem.
Kaše ovcí pozitivně ovlivňuje stav kostní tkáně a zubů.

Další možnosti hubnutí

Ovesnou stravu můžete vzít s ovocem. Do výše uvedené kaše můžete přidat čerstvé ovoce nebo sušené ovoce. Je dovoleno jíst kaši nejméně 5krát denně, mezi nimi by měla být přestávka nejméně 3 hodiny. Mezi čerstvým ovocem je nejlepší upřednostňovat jablka, hrušky, švestky, kiwi , citrusy a bobule, a pokud jde o sušené ovoce, je nejlepší jíst sušené meruňky a švestky. Část kaše - 250 g, část ovoce - 100 g. Do kaše přidáme 2 lžičky medu a 50 g ořechů. Hlavní jídla by měla sestávat z obilovin a ovoce a při druhé snídani a odpolední svačině jíst pouze čerstvé ovoce. Vzhledem k tomu, že už není monodieta, můžete ji používat po dobu 2 týdnů. Během této doby ztratíte až 10 kg nadváhy.