Ovesné vločky na snídani
Od dětství jsme dokázali, že ovesné vločky jsou vynikající snídaně. Dokonce nám vysvětlili proč. Roky však plynou a pamatujeme si, že se to zdá být užitečné, ale nepamatujeme si proč. Opravdu stojí za snídani konzumaci kaše?
Ovesné vločky na snídani: výhody
Britové jsou neustále z řady pokrmů, kteří si na snídani vybírají tuto kaši. Jak se ukázalo, není to marné: nejen že se jedná o obiloviny složené ze složitých sacharidů, které jsou pro tělo mimořádně přínosné a nejsou uloženy ve formě tukových usazenin, ale také dávají dlouhotrvající a příjemný pocit sytosti. Při výběru takové snídaně se dokonale cítíte před večeří a během zbytku dne nebudete přejídat.
Ovesné vločky navíc dodávají tělu mnoho vitamínů a minerálů. Další pozitivní vlastností je, že vlákno, které je také bohaté na ovesné vločky, je vynikající "kartáč" pro střeva a přispívá k odstranění toxinů.
Ovesné vločky na snídani by měly používat všichni, kdo se o zdraví starají. Obsahují užitečné minerály: zinek, kobalt, železo, měď, mangan. Navíc našli téměř celý komplex vitaminů skupiny B: B1, B2, B6, stejně jako vitamíny PP a E.
Lidé, kteří pravidelně používají kaši, jsou obvykle energičtější a veselejší, protože se cítí lehký a dobrý. Absence toxinů v těle nemůže mít pozitivní vliv na stav vlasů, nehtů a kůže (v mnoha ohledech je to zásluha a komplex vitaminů). Pokud trpíte akné nebo akné, je na čase zkusit snídani ovesné vločky pravidelně!
V důsledku zařazení ovesných vloček do své každodenní stravy můžete dokonce změnit složení vlastní krve: nejenže bude aktualizováno, ale také umožní správné fungování celého těla. To platí zejména u kuřáků, stejně jako u všech lidí s onemocněním kardiovaskulárního systému a těch, kteří jsou v pooperačním období.
Překvapivě, ovesné vločky mohou dokonce obnovit harmonický metabolismus, což znamená, že se vaše váha nebude rychle pohybovat jedním způsobem nebo druhým nebo stát, když chcete zhubnout. Mimochodem, samotné použití ovesné vločky přispívá ke snížení hmotnosti, pokud je vaše váha mnohem víc než norma.
Pro ty, kteří jsou schopni zachytit chlad v nejmenším vánku, je ovesné vločky nutností! Systematické použití ovesné kaše posiluje imunitní systém a umožňuje tělu bojovat proti jakýmkoli infekcím.
U lidí, kteří trpí zácpou a jinými střevními problémy, je třeba ovesné vločky: díky vláknu obsažené v ní snadno pomáhá eliminovat tyto problémy.
Snídaně: rychlé a chutné
Co jíst na snídani, pokud ne nejchutnější a zdravější kaši? Další možností je připravit kaši bez varu. Je velmi snadné se připravit, a různé náplně bude každý snídaně zvláštní.
Takže, vezmeme polovinu sklenice, dát do hluboké talíře, nalijte 1,5-2 šálky vroucí vody (v závislosti na tom, jak se vám to líbí), zakryjte víkem. Hotovo! Poté, co jste učinili tento postup ráno, můžete jít umyt, oblékat se nebo si vymýtit. Po návratu je připravena snídaně. Zbývá dodat ingredience podle vašeho vkusu:
- med;
- lžíce kondenzovaného mléka;
- strouhaný jablko;
- rozinky;
- sušené ovoce;
- malé kandované ovoce;
- matice;
- každé bobule;
- jam;
- nakrájený banán.
Seznam dalších přísad je omezen pouze vaší představivostí. Každá z těchto možností - osvědčená chutná. Tato snídaně je vhodná pro sportovce, kancelářské pracovníky a obecně pro všechny, kteří se o jejich zdraví starají.