Ovesná kaše na vodě - jak udělat jednoduché jídlo chutné?
Ovesná kaše na vodě je jedním z vyvážených, zdravých a zdravých jídel podávaných na snídani. Tato metoda vaření snižuje kalorií vloček několikrát, což je vynikající pro léčebné a dietní výživy. Přidání bobulí, ovoce a ořechů diverzifikuje chuť jídla a dává svěžest, texturu a vůni.
Jak vařit ovesné vločky na vodu?
Ovesná mouka na vodě je mísa, která může být vařena mnoha způsoby. Nejdůležitější je určit konzistenci: pro kapalinu se používá 3 šálky vody na 1 šálek ovesných vloček, průměr bude poskytnut v poměru 2: 1 a pro extrémně husté množství se odebere stejné množství vloček a kapaliny. Samotný proces je jednoduchý: ovesné vločky se vaří ve vroucí slané vodě po dobu 15 minut.
Složení:
- ovesné vločky "Hercules" - 180 g;
- voda - 360 ml;
- sůl - 5 g.
Příprava
- Vařte vodu, sůl a nalijte vločky.
- Vařič ochlaďte na vysokou teplotu po dobu 3 minut.
- Poté snížíte teplotu a za míchání vaříme 10 minut.
- Chutné ovesné vločky na vodu by měly být podávány 5 minut před podáním.
Ovesná kaše na mléce a vodě
Recepty na ovesné vločky v mléce a vodě vám umožní začít nový den s chutnou a zdravou snídaní. Tato kombinace je vhodná pro ty, kteří se nedrží přísné stravy, ale chtějí získat výživné a výživné pokrmy. Je připravena za pouhých 10 minut, což je obrovský přínos pro rychlé vyvážené jídlo.
Složení:
- ovesné vločky - 230 g
- voda 250 ml;
- mléko - 250 ml;
- sůl - špetka;
- cukr - 30 g;
- máslo - 50 g.
Příprava
- Mléko promíchejte vodou.
- Přiveďte směs k varu, sezonu se solí a cukrem.
- Položte ovsené vločky, snižte teplotu a vařte a mícháme po dobu 5 minut.
- Ovesná kaše na vodě a mléce pod víkem se podává 5 minut, plní se máslem a podává se ke stolu.
Ovesné vločky s rozinkami na vodě
Ovesná kaše na vodu bez cukru potěší i sladký zub, pokud do něj přidáte rozinky. Neškodně sladí s přírodní glukózou a fruktózou a obohacuje pokrm s řadou příznivých vlastností. Zvláštností tohoto receptu je to, že ovesné vločky se nevaří, ale jsou vázány v rozinkách z rozinkami, kvůli nimž obě složky uchovávají všechny cenné látky.
Složení:
- ovesné vločky - 50 g;
- rozinky - 50 g;
- voda 280 ml.
Příprava
- Hrozny vypláchněte vodou a vaříme 5 minut. Odstraňte z desky.
- Přidejte ovesné vločky.
- Kaše z ovsených vloček na vodě se vaří 10 minut pod víkem.
Ovesná kaše na vodě s jablkem
Ovesná kaše na vodě s jablkem se odkazuje na formu "štíhlých" a chutných snídaně, což není škoda strávit půl hodiny času. Jablka v jakékoliv formě jsou schopna přidat čerstvost a vůni, dobře, karamelizované se skořicí a hřebíčkem - aby nádobí dokonalé. S tímto způsobem přípravy jsou mimořádně šťavnaté, takže do kaše není přidán olej.
Složení:
- ovesné vločky - 100 g;
- cukr - 20 g;
- škorice - 5 g;
- květy - 3 ks;
- jablko - 1 kus;
- voda 450 ml.
Příprava
- Apple peel, nakrájíme na plátky a nalijeme 50 ml horké vody.
- Přidejte cukr, hřebíček, skořici a vařte, dokud změkčte jablka a odpařte kapalinu.
- Vločky nalijte do vroucí vody a vařte.
- Ovesná kaše na vodě se vaří po dobu 20 minut, po které se podává pikantní karamelizovaná jablka.
Ovesné vločky s banánem na vodě
Ovesná kaše na vodě s banánem pokračuje po řadě zdravých snídaní. Tento recept je bohatstvím pro sportovce, kteří preferují ranní cvičení. Miska obsahuje zásobu rychlých a pomalých sacharidů a na dlouhou dobu nabíjí energií. Taková obilovina by měla být vařena z celozrnných obilovin, ale je lepší používat vločky okamžitého vaření.
Složení:
- banán - 1 kus;
- hnědý cukr - 30 g;
- skořice je špetka;
- voda 250 ml;
- ovesné vločky - 50 g.
Příprava
- Ve vroucí vodě nalijte ovesné vločky.
- Kaše z ovsených vloček ve vodě se vaří 15 minut.
- Zatímco kaše pomalu chřadne, připravte banán.
- Nakrájejte ho na plátky a smažte s cukrem a skořicí.
- Míchání, počkejte na karamelizaci a vložte ji do hotové kaše.
Ovesné vločky na vodě s medem
Sladké ovesné vločky na vodě se mohou stát vitaminovou miskou, pokud je cukr nahrazen medem. Na rozdíl od ostatních sladidel bude použití medu negativně ovlivňovat energetickou hodnotu ovesných vloček a nezvyšuje kalorickou hodnotu. K zachování užitečných vlastností medu není vystaven tepelnému zpracování, ale přidává se do již vařené kaše.
Složení:
- ovesné vločky - 90 g;
- voda - 480 ml;
- med - 20 g;
- sůl - špetka.
Příprava
- Nalijte vločky do vroucí solené vody.
- Vařicový vařič po dobu 15 minut vaříme.
- Odstraňte z tepla, zakryjte víkem a nádobu trvejte alespoň 5 minut.
- Přidejte med, promíchejte.
- Ovesná medová kaše na vodě se okamžitě podává na stůl.
Ovesné vločky se švestkami na vodě
Ovesné vločky na vodě se sušenými ovocemi mohou změnit tradiční vnímání a prosím s novými odstíny chuti. U sušeného ovoce se kaše stává nejen více aromatickou, ale také se stává vysoce výživným produktem, který trvale zmírňuje hlad. Pro větší šťavu a vůni je hotová kaše ještě jednou stisknutá v troubě.
Složení:
- ovesné vločky - 150 g;
- švestky - 90 g;
- sušené meruňky - 60 g;
- voda - 550 ml;
- máslo - 40 g;
- cukr - 20 g.
Příprava
- Namočte slané meruňky a sušené meruňky do teplé vody.
- Ve vroucí vodě nalijte ovesné vločky, přidejte cukr a vařte 15 minut.
- Vezměte sušené ovoce z vody, vyhoďte a nakrájíme na kostky.
- Přidejte je spolu s máslem v kaši a dobře promíchejte.
- Ohřívejte kaši 7 minut v troubě při teplotě 130 stupňů.
Lazy ovesné vločky na vodě
Lazy ovesné vločky v banku na vodě - univerzální miska, která má řadu výhod. Neměl by být vařený, což je vhodné daleko od domova. Díky vaření v uzavřeném kontejneru můžete s sebou vzít kašičku, ale hlavní věcí je flexibilita receptury, která umožňuje vytvářet nové chutné kombinace. Kaše ovšem trvá dlouhou dobu, takže je lepší vařit z večera.
Složení:
- měkké ovesné vločky - 50 g;
- voda 250 ml;
- mleté semena len - 20 g;
- oranžová - 1/2 ks.
Příprava
- Ovesné vločky se mísí se semenami lnu.
- Nalijte směs do 400 ml nádoby.
- Nahoru s kousky oranžové a jemně je stlačte vidličkou.
- Naplňte hmotu vodou, uzavřete nádobu víkem a protřepejte.
- Ovesná kaše lenící kaše na vodě je infuse nejméně 6 hodin.
Ovesné vločky v mikrovlnné troubě na vodě
Ovesné vločky v mikrovlnné troubě na vodě je jednoduché a snadné. Toto je nejvhodnější nádobí pro vaření tímto způsobem. Není to "utíkat", nemusí to být mícháno, ale musí být umístěno v mikrovlnné troubě, nastavit maximální výkon a zvolit si čas od 5 do 7 minut. Kávová sezóna je již hotová a vypouští přebytečnou vodu.
Složení:
- ovesné vločky - 100 g;
- voda 250 ml;
- sůl - 5 g;
- máslo - 30 g;
- černý pepř - špetka.
Příprava
- Ovesné vločky naplní vodou.
- Umístěte do speciální nádoby v mikrovlnné troubě a vařte 7 minut na maximální výkon.
- Kuchařka ochucená kaše, přidejte máslo a slouží jako obloha na maso nebo rybu.
Ovesné vločky ve vířivce na vodě
Ovesné vločky kaše v multivark na vodě - Pohodlný způsob, jak získat zdravou snídani. Protože kaše v kresleném filmu nemusí být sledována, nebude trávena a spálena, a pokud budete ve večerních hodinách položit přísady a "opožděný začátek", do rána bude připravena léčba. Svařená kaše by měla být naplněna olejem a pro větší citlivost byla v "Ohřevu" párována.
Složení:
- ovesné vločky - 150 g;
- voda 400 ml;
- máslo - 50 g;
- cukr - 20 g;
- sůl - 5 g.
Příprava
- Olej pohár multivark.
- Nalijte vločky, nalijte do vody.
- Přidejte cukr a sůl. Mícháme.
- Zapněte režim "Kasha" po dobu 20 minut.
- Otevřete víko, přidejte máslo a zapněte režim "Topení" po dobu 5 minut.