Ovesné vločky - výhody a škodu

Tento výrobek lze použít k výrobě různých výrobků z mouky, ale před jeho použitím se podívejme na přínosy a škody z ovesných vloček, co si o nich myslí dietletci.

Složení ovesné kaše

Tento produkt je získán broušením zralých zrn ovsa, při výrobě této mouky se k němu nepřidávají žádné další prvky. Stejně jako oves mouka obsahuje různé aminokyseliny, vitaminy skupiny B, E a PP, stejně jako tyrosin, cholin a fosfátové minerální soli. Velké množství vlákniny činí ovesné vločky nepostradatelným produktem pro snížení tělesné hmotnosti, protože vláknina pomáhá odstraňovat toxiny a toxiny a také dává člověku pocit sytosti po dlouhou dobu a zabraňuje přejídání.

Z této mouky můžete vařit nejen ovesné sušenky, ale i palačinky, želé a dokonce i různé koláče a koláče. Přítomnost tohoto pečení v přípravku z něj činí užitečnější a méně kalorickou.

Jaké diety mohou používat produkt?

Ovesné vločky pro ty, kteří sedí na Dyukana dieta lze použít k výrobě různých jídel, tento produkt je povolen, odborníci doporučují dělat to kissel a pečivo. Ale ne každý ovesné vločky je vhodné, můžete použít pouze produkt, který je vyroben z pláště obilí, to je ve skutečnosti jemně mleté otruby. Taková mouka bude velmi kompaktní s "původním" produktem, ale bude obsahovat méně sacharidů, což znamená, že proces snižování hmotnosti bude mnohem rychlejší.

Aminokyseliny tohoto produktu jsou považovány za nejbližší v biochemickém složení k svalovému proteinu, proto je velmi cenné, pokud budete dodržovat tento plán výživy. složení ovesné mouky Zakladatel tohoto jídelního řádu nabízí k přípravě tohoto produktu přesně kissel, který obklopuje stěny žaludku, trvale snižuje pocit hladu a normalizuje metabolismus.

Ale nejen Dukanská strava umožňuje použití ovesné kaše. Používá se také v receptech. Systémy 60 , jsou používáni těmi, kdo vyznávají principy tzv. "správné výživy" a těm, kteří se prostě rádi rozmazlují s pečením, ale zároveň se snaží nejíst produkty vyrobené z "bílé mouky".

Tuto mouku z otrubových bran můžete zakoupit ve specializovaných maloobchodních prodejnách, ale nalezení v běžném supermarketu bude poněkud problematické.