Fitness Správná výživa

Ořechy z ořechových oříšků - přínosy a škody

Lískové ořechy jsou lískové ořechy, které, stejně jako většina ostatních ořechů, jsou na jedné straně bohaté na vitamíny a na druhé straně jsou považovány za velké množství jako těžké jídlo, které se tělo nemůže vyrovnat. Mnoho lidí, velmi často se diví, co je to použití lískových ořechů, a to je to, co zjistíme právě níže.

Užitečné vlastnosti lískových oříšků

Než porozumíte základním vlastnostem lískových oříšků, musíte zjistit, z čeho se skládají, a získat odpověď na dvě zajímavé otázky o tom, kolik uhlohydrát a bílkoviny v lískových oříšcích, a skutečně, jaká je její energetická a nutriční hodnota.

Složení této matice zahrnuje (na základě 100 g):

  • proteiny - 16,2 g;
  • tuky 66,8 g;
  • sacharidy - 10,1 g.

Mezi užitečné vlastnosti patří nejzákladnější. Lískových oříšků lískových oříšků:

  1. Zlepšuje stav kardiovaskulárního systému . Draslík a vápník, které jsou v lískových oříšcích - hlavní makroelementy pro srdce. Minerály posilují srdeční sval, zachovávají pružnost nádob. Navíc vápník spolu s sodíkem se podílí na tvorbě krve.
  2. Ořechy jsou velmi užitečné pro svaly . Není nikoho tajemstvím, že svalová vlákna potřebují bílkoviny. A v lískových oříšcích to jde dobře s vitamínem E, což má dobrý účinek na růst a posilování svalů.
  3. Posiluje imunitní systém . Vzhledem k tomu, že lískové ořechy obsahují mnoho vitaminů skupiny E, draslíku, vápníku, hořčíku, železa, zinku a sodíku.
  4. Lískové ořechy jsou účinné v boji proti anémii , stejně jako při regeneraci po různých nemocech, úrazech a operacích. Pokud jde o nutriční hodnotu, tyto ořechy jsou osmkrát vyšší než mléko. Železo, které je v jeho složení, je nezbytné pro tvorbu červených krvinek. Draslík přispívá k práci nervového a svalového systému.
  5. Profylaxe rakoviny . Složení lískových ořechů obsahuje paklitaxel, látku, která se přímo podílí na prevenci onkologie. Látka stejného jména se používá v chemoterapii k potlačení rozdělení rakovinných buněk.
  6. Lahodné líhně nejsou mnoho sacharidů, což je důvod, proč je bezpečný (ale v malých množstvích) konzumovat lidé trpící cukrovkou.

Výhody lískových oříšků pro ženy

Pro poctivý sex jsou lískové oříšky skutečným nálezem, protože díky němu:

  • vlasy se stávají lesklé a nadýchané, zvláště pokud vyrábíte masky z arašídového másla a žloutku;
  • aktivují produkci mateřského mléka, dělají to nejužitečnější a výživnější, a proto mladé matky prostě musí jíst lískové ořechy;
  • olej z ořechů má vynikající čistící vlastnosti. Může být použita pro akné, abscesy a různé kožní vředy.
  • lískové ořechy pomáhají při léčbě neplodnosti.
  • Tyto ořechy pomáhají zbavit se dalších kilogramů, pokud je používáte jako občerstvení nebo nahradit je hlavním jídlem.

Výhody a škody z lískových ořechů

Za prvé zvažte užitečné vlastnosti:

  1. Používá se ke zlepšení imunitního systému.
  2. Rozpouští ledvinové kameny.
    3. lískové ořechy
  3. Stimuluje růst svalové tkáně.
  4. Používá se ke zvýšení účinku při léčbě anémie.
  5. Snižuje riziko křečových žil.
  6. Bojuje s kardiovaskulární chorobou.

Mezi škodlivé účinky použití lískových oříšků patří:

  1. Bolesti hlavy způsobené spazmem mozkových cév.
  2. Alergie a diatéza u dětí.
  3. Zvýšení tělesné hmotnosti (není třeba jíst pro diagnostikované osoby obezita jakýkoli stupeň);
  4. Rozštěpení břicha, potíže s stolicí.
  5. Denní sazba použití lískových oříšků není větší než 30 gramů.