Ranní cvičení pro děti

Pamatuješ, jak se v mateřské škole každé ráno začalo nabíjet? A pak ve školním věku a starším jste to často udělali? S největší pravděpodobností to není často. Dělají vaše děti cvičení? Taky ne? Pak to opravíme společně!

Jak víte, soubor cvičení pro ranní cvičení pro děti je nesmírně důležitý. Posiluje nejen imunitní systém a zvyšuje odolnost těla před onemocněním. Nabíjení pomáhá dítěti rychle se zbavit ranní spavosti, poskytuje nárůst energie a síly. A ranní cvičení pro děti na hudbu slouží jako záruka dobré nálady po celý den.

Navíc ranní cvičení pro děti přispívají k disciplíně a organizaci a také posilují muskuloskeletální systém malého muže. Tam jsou pro děti a nabíjení pro hubnutí - to je jeden z možných způsobů, jak zhubnout batole. Koneckonců, dieta a chirurgie v tomto věku jsou kontraindikovány.

Ale pravděpodobně jste slyšeli od svého dítěte více než jednou: "Nechci," "Nelíbí se mi," "Pojďme zítra," atd. Pak možná nemá zájem? Je to nudné V takovém případě je třeba, aby dítě mělo zájem o aktivity a aby mu nepochybovalo, že i čínské a africké děti cvičí ráno, ale nechcete. Je důležité porazit cvičení tak, aby byla pro děti zajímavá. Můžete nabídnout zahrnutí písní z karikatur a zábavu pochodovat pod nimi. Můžete pozvat sousedního chlapce (dívku) a dělat cvičení dohromady, a druhý den jít na návštěvu dělat cvičení pro ně. Můžete se naučit zajímavý rým a dělat cvičení, které se tam vyslovují.

Co potřebujete vědět o ranních cvičeních pro děti?

Místnost, ve které dítě dělá cvičení, musí být předvzdušněná. V létě je lépe na čerstvém vzduchu.
Cvičení probíhají před jídlem, ale po hygienických postupech.
Trvání nabíjení by nemělo přesáhnout 10-15 minut. Během této doby můžete získat maximální užitek a současně nebude mít čas obtěžovat dítě.
Nejlepší je vykonávat cvičení pod oblíbenou hudbou dítěte nebo říci mu báseň.
Cvičení ráno pro děti by mělo začínat chůzí (na místě nebo v kruhu) a dýchací cvičení, pak hnět krk, ramena, paže atd. To znamená, že se pohybuje shora dolů. Dokončení sady cvičení je také lepší chůze a dýchání cvičení.
Během ranního nabíjení musí rodič zajistit, aby dítě vdechovalo nosem a vydechovalo ústy.

Komplexní zajímavé ranní cvičení pro děti

Během ranních cvičení nabídněte svému dítěti, aby vykonával pohyby jako zvíře, pohádkový charakter, to znamená, že vše převádí do herní podoby. Zde je jen několik příkladů, jak překonat nudné cvičení.

"Sunshine"

Dítě stojí rovně, pak zvedne rukojeti po stranách a táhne se směrem nahoru k slunci, nebo se dostane do hlavy, ohýbá se dozadu a pak se dostane nahoru. Můžeš navázat zbraně nahoru, pozdravit slunce, rozptýlit mraky atd.

"Bunny"

Dítě se skáče jako zajíc. Můžete ukázat, kde má zajíc nos, uši ocas.

"Sledujte"

Nechte dítě položit ruce na opasek a nakloní tělo doleva a doprava, napodobující tikety hodinky.

Egret

Nechte dítě vycházet a zvedněte kolena vysoko, jako volavka. Potom můžete stát na jedné noze, pak na druhé.

"Velká ryba"

Dítě ohýbá lokty a drží rovnoběžně s podlahou na úrovni hrudníku. Otočením doleva a doprava roztáhne ruce široce. Můžete odsoudit, jak velká ryba zachytila dítě.

"Mill"

Nechte dítěti položit nohy na rameni a dělat pružné ohyby, zase se jednou rukou dotýkat jedné nebo druhé nohy a druhou rukou vzít zpět.

"Rýpadlo"

Pozvěte dítě, aby shromažďovalo od podlahy rozptýlené malé předměty. Nechte je vzít a přemístěte do krabice. V takovém případě můžete reprezentovat rypadlo a zvuky, tedy zvracet.

"Gnome-gigant"

Když držíme ruce na opasek, děláme dřepy, ukazujeme, jak malé drobné gnomy a vysoké obry.

"Jízdní kolo"

To je jedna z nejoblíbenějších cvičení všech dětí. Leží na zádech, zvedá nohy a dělá je v kruhovém pohybu, napodobující jízdu na kole.

"Crane"

Když ležíte na zádech, nechte dítě zvedat nohy nahoru a dolů bez ohýbání. Pak můžete zvednout nohy, ohýbat je na koleno a táhnout nahoru k hrudi.

Dokončíme nabíjení, sérii hlubokých dechů a výdechů.