Fitness Diety

Mléčná a zeleninová strava

Mléko a zelenina dieta je populární při hubnutí a léky. Navzdory skutečnosti, že mnoho lékařů je přesvědčeno, že bez masa nemůže člověk plně jíst, s řadou nemocí, jako je cukrovka, k obnově zdraví pacienta je předepsána dietní zelenina-mléko. Tato strava je vyvážená, zásobuje tělo všemi potřebnými látkami a má mnoho užitečných vlastností.

Bílkovinná strava

Přestože samotná rostlinná strava je pro člověka velmi organická, stále neposkytuje potřebné množství bílkovin a určitých prvků, například vitamínů B, které lze získat pouze z potravin živočišného původu. Ale její verze, kde jsou dary přírody doplněny mléčnými výrobky, zpravidla nevyvolávají námitky.

Chcete-li dosáhnout chuťového efektu na takovou stravu, buďte připraveni podat alespoň 10-14 dní. Obecně můžete jíst tak dlouho, jak chcete, dokud nedosáhnete vaší optimální hmotnosti. Nabízíme přibližnou stravu na jeden den:

  1. Snídaně : čaj s mlékem, sýr.
  2. Druhá snídaně : jakékoliv ovoce dle vašeho výběru.
  3. Oběd : část vegetariánské zeleniny, cereální nebo mléčné polévky, zeleninový salát.
  4. Oběd : ovocný salát.
  5. Večeře : část nízkotučného tvarohu s přírodním jogurtem.
  6. Před spaním : pohár 1% kefír.

Je důležité jíst pravidelně, jednou za 2,5-3 hodin. Takový přístup obnoví metabolismus a obohatí tělo se všemi nezbytnými stopovými prvky, a to je navíc k zjevným výhodám, že se extra hmotnost rozplyne před naše oči.

Bylinková mléčná strava pro diabetes a obezitu

Dieta určená pro diabetiky, ideální pro lidi, kteří jsou obézní. Například u žen je snadné zjistit, zda je váš pas vyšší než 80 cm, již tuto nemoc můžete diagnostikovat.

zeleninová strava

Zvažte přibližnou dietu za den:

  1. Snídaně : přírodní káva, sýrový sendvič.
  2. Druhá snídaně : čaj s citronem, 50 gramů nízkotučného tvarohu.
  3. Oběd : zeleninový vývar s tukem, sůl a kořením, vařené brambory.
  4. Oběd : diabetický kompot, 250 gramů jahody, hrušky nebo jablka.
  5. Večeře : 400 gramů čerstvé nebo vařené zeleniny.
  6. Doba pohotovosti : kefír nebo mléko.

Ve všech možnostech stravy je všechno sladké, smažené, mastné zcela vyloučené. Čím jednodušší a jednodušší dietu, tím je užitečnější pro vaše zdraví.