Fitness Správná výživa

Melounová strava

Ženy, které často používají různé diety, se zajímají o to, zda můžete jíst meloun na dietu, protože je velmi sladká. Pokusíme se najít odpověď na tuto otázku společně.

Zajímavá fakta o melounu

  1. Na východě se meloun spotřebuje před hlavním jídlem a po něm, takže se jedná mnohem lépe.
  2. Složení melounu zahrnuje následující vitaminy: A, B1, B2, C a PP.
  3. V melounu jsou také stopové prvky: železo, draslík, vápník, sodík a chlor.
  4. Dokonce i v složení letních bobulí jsou enzymy: cukr, organická kyselina a alkalická sůl.
  5. Ve starých dnech byly v medicíně používány melouny pro léčbu následujících onemocnění: vyčerpání těla, anémie a střevní potíže.
  6. V moderní medicíně se bobule doporučuje používat k léčbě sklerózy, hypertenze a pomáhá také při onemocnění jater a ledvin.
  7. Doporučuje se používat meloun během exacerbace hemoroidů, protože má mírný laxativní účinek.
  8. Meloun ve stravě a skutečně zvyšuje hemoglobin a aktivuje a zvyšuje účinek antibiotik a je důležité snížit jejich škodlivé účinky na tělo.
  9. Jezte toto bobule, pokud máte chlad, má diaphoretické a protizánětlivé vlastnosti.
  10. U lidí s urolitiázou doporučují lékaři 3-denní meloun stravy . Toto bobule dokonale pomáhá zbavit deprese, stresu a únavy. Zlepšuje pozornost a zmírňuje nespavost.
  11. Semena melounu jsou velmi užitečné, jsou výbornými protizánětlivými a antipyretickými činidly. Denní množství konzumovaných semen by však nemělo přesáhnout 4 g.
  12. Semena mají pozitivní vliv na schopnost mužů.
  13. Meloun se často používá v různých kosmetických procedurách, například u masky. Výborný účinek na stav vlasů.
  14. Bobule obsahují lykopen a celulóza které jsou vynikající překážkou stárnutí.
  15. Kalorický meloun - 31 kalorií na 100 g je ideální pro stravu. Doporučuje se denně jíst až 1,5 kg buničiny tohoto letního bobulí.
  16. Zvláštní pozornost věnujte procesu nákupu melounu. Vyberte bobule, které nemá černé pyatin a dents. Stiskněte meloun, zvuk by měl být měkký. Chvost plodu musí být suchý.

Meloun (během stravy, a to nejen) je zakázán u lidí trpících cukrovkou, neboť ovoce obsahuje fruktózu. Nedoporučuje se jí jíst u lidí s onemocněním ledvin.

Kolik jíst?

Abyste nezískali další kilo, musíte jíst nejvýše 1,5 kg melounu denně. Jen ji nejedzte s jinými produkty, nejlépe 20 minut před jídlem. Jediným produktem, se kterým meloun dobře funguje, je tvaroh, takže si můžete připravit svůj vlastní cukrový dezert na snídani.

Strava na meloun a meloun je velmi populární v letní sezóně, protože tyto bobule jsou snadno dostupné a stojí velmi málo.

Výhody melounu:

  • rychle uklidňuje hlad a snižuje chuť k jídlu;
  • čistí tělo toxinů;
  • pomáhá rozkládat tuky.

V letní a podzimní sezóně mnoho žen využívá dietu melounu, stejně jako půst na tomto bobule.

Možnost stravy

Menu pro stravu na melounu:

  1. Snídaně číslo 1: 400 gramů melounu.
    2. meloun kalorie stravy
  2. Snídaně číslo 2: 250 ml nízkotučného jogurtu.
  3. Oběd: 400 gramů melounu, 200 gramů rýže a šálku zeleného čaje bez cukru.
  4. Čajový čas: šálek zeleného čaje bez cukru, 1 plátek černého chleba a másla.
  5. Večeře: 200 g cereálií, malý kus chudého masa a zeleninový salát.

Den pôst

Doporučuje se, aby byl jeden den v týdnu uspořádán na půst na melounu. Po dobu 2 měsíců se můžete zbavit 5 kg. V takový den musíte jíst nejvýše 1,5 kg buničiny a vypít až 2 litry vody, můžete také vypít zelený čaj, ale pouze bez cukru. Léto je nejlepší čas, jak zhubnout, takže jíst meloun a ztratit ty extra kilo.