Nízkokalorický sýr
Mnoho z nás miluje sýr. Tento pikantní a chutný výrobek je plný bílkovin a zdá se, že se může jednat bez poškození figury. Někteří dokonce praktikují zvláštní sýr stravy a dosáhnout dobrých výsledků. Je to však malý, ale velmi důležitý nuance. Pro boj s obezitou jsou vhodné pouze sýry s nízkým obsahem kalorií. Koneckonců, existují takové druhy tohoto mléčného výrobku, který může naopak poškodit postavu a pak bude muset bojovat s nově získanými kilogramy.
V tomto článku budeme mluvit o tom, jaké druhy sýrů jsou nejnižší v kaloriích, takže si můžete vychutnat svůj oblíbený produkt, aniž byste se obávali o postava.
Sýry s nízkým obsahem tuku
Hlavním indikátorem, který ovlivňuje energetickou hodnotu a tím i obsah kalorií v tom je množství tuku na výrobek. Koneckonců, tato látka dává tělu největší množství energie. Avšak ne vždy se jedná o množství nízkokalorických sýrů, u kterých je podíl tuku minimální. Takže například v ruském sýru - 29% tuku, obsahuje 360 kcal, zatímco v 45% maasdam - 350 kcal. Proto, když přijdete do obchodu, věnujte pozornost "správným" číslům, aby nedošlo k výrobě, který je pro danou postavu škodlivý.
Feta - 260 kcal na 100 gramů patří k počtu nízkokalorických sýrů. Chuť připomíná sýr a je vyrobena ve třech variantách pro každý vkus: tvrdý, měkký, střední. Proto při výběru feta, podívejte se na obsah tuku na obalu, může být pro každou odrůdu odlišný.
Nízkokalorický tvrdý sýr Goudette - 200 kcal na 100 gramů se považuje za dobrý produkt, který je vhodný k jídlu. Kromě rekordního nízkého obsahu tuku - 15%, obsahuje hodně vápníku, což je užitečné pro zdraví a zdraví.
Další kandidát na titul sýru s nejnižším obsahem kalorií - ricotta - 174 kcal na 100 gramů. Není vyroben z běžného mléka, ale ze syrovátky, proto obsahuje minimální množství tuku. Ricotta je vhodná pro různé pokrmy, včetně dezertů, což je všestranné jídlo.
Polární sýr s obsahem 170 kcal také zaujímá slušnou pozici v řadě sýrů s nízkým obsahem kalorií. Je vyroben na bázi jogurtu, takže nemá chuť ani na nejchudší odrůdu a je výborným dietním produktem. Takovéto sýry však lze zakoupit pouze ve speciálních obchodech zdravé stravování .
Nejvíce nízkokalorickým sýrem je tofu - 90 kcal na 100 gramů. Je vyroben ze sójového mléka, má nejnižší obsah tuku - 8%, a proto je považován za nejvýnosnější a neškodnou možnost stravy.
