Ztrácejte váhu s Anitou Lutsenko

Anita Lutsenko je trenér, jehož jméno je známé milionům lidí. To, že pomáhá zhubnout najednou několika plným lidem v projektu jednoho slavného televizního kanálu. Doporučení Anita Lutsenko o ztrátě hmotnosti, v praxi se ukázalo jejich efektivita, televizní diváci to mohli vidět, když viděli skutečné zázraky ztráty hmotnosti ve vzduchu. Chudnutie od Anity Lutsenko je speciální cvičení, které jí vyvinula, protahuje se a zdravá, umírněná výživa. V tomto článku vás seznámíme s radou slavného trenéra. Nyní můžete zhubnout s Anita Lutsenko!

Jako první krok k hubnutí Anita doporučuje přehodnotit stravu. Hudey s Anitou Lutsenko, musíte minimalizovat použití několika produktů, tady jsou:

• sladké šumivé nápoje a džus z balíčků - mají hodně cukru a kalorií a velmi málo vitamínů;
• tvrdý tuk - jeho obsah tuku dosahuje 50%, proto je rozumnější nahradit ho méně sýrem;
• slunečnicová semena jsou velmi tlustá a vysoká v kaloriích, ve stovce gramů - až 500 kalorií;
• příliš sladké ovoce by měly být opuštěny, to jsou banány, hrozny, třešně;
• müsli a obiloviny by měly být odstraněny ze stravy a nahrazeny ovesnou kaší čerstvým ovocem;
• soli udržují přebytečnou vodu v těle, denní dávka soli by neměla překročit 10 gramů. (to je 1 čajová lžička bez skluzu);
• bílá rýže by měla být nahrazena hnědou;
• Hovězí maso má ve své struktuře hodně tuku a cholesterolu, odstraňte ho ze stravy.

Tipy na snížení hmotnosti od Anity Lutsenko jsou doporučení týkající se jak nabídky, tak fyzické aktivity. Anita doporučuje začít s malým - s dřepy lezení po schodech na podlahu, jednoduché cvičení na ruce s činky. Další moudrá rada - jen cvičení, stačí jen patnáct minut ranních hodin pro začátek. Hlavní věc, říká paní Lutsenko, zvyknout na nabíjení, a pak se postupně tělo dostane do tvaru a s hmotností nebude problém!

• ← Chrono jídlo
• Ztratit váhu ze zelené kávy? →