Ztratit váhu ze zelené kávy?
Navzdory reklamě a recenzím mnoho lidí stále pochybuje o tom, zda ztrácejí váhu ze zelené kávy. Ve skutečnosti je to spíše komplikovaná otázka a je obtížné odpovědět jednoznačně.
Proč zhubnout ze zelené kávy?
Zelená káva je sušená káva, která nebyla pražena, na rozdíl od černé, na kterou jsme již zvykli. Není žádným tajemstvím, že se změní složení výrobků během tepelného zpracování a v tomto případě se o tom bude právě diskutovat.
Zelená káva - záznam pro obsah kyselina chlorogenová . To je tato látka nám umožňuje mluvit o účinnosti kávy pro hubnutí. Faktem je, že taková složka narušuje metabolismus, přesněji metabolismus sacharidů a způsobuje, že tělo přijímá energii pro životně důležitou aktivitu nikoli z tohoto nejjednoduššího zdroje, ale z tukové tkáně.
Je snadné odhadnout, že s nadbytkem sacharidů ve stravě bude tělo stále nuceno je uchovávat a převádět do tukových buněk a proces bude v kruhu: některé tukové buňky se rozpadnou, ale nové okamžitě nahradí své místo.
To je důvod, proč zelená káva je efektivní další nástroj, který bez nízkotučnou stravu jen těžko se těší jasné výsledky.
Jak zhubnout zelenou kávou?
První věc, kterou je třeba udělat po rozhodnutí, jak zhubnout, je odstranit a úplně odklonit od těchto produktů:
- Zdroje jednoduchých sacharidů:
- mouka: chléb, celé pečivo, knedlíky, palačinky, pizza, koláče a vše, včetně pšeničné mouky (s výjimkou chleba z celých zrn);
- sladké: sladkosti, koláče, sušenky, sušené ovoce, všechny druhy sladkostí (kromě čerstvého ovoce).
- Zdroje tuku:
- maso z masa, drůbež, ryby: vepřové, jehněčí, sádlo; všechny části ptáka kromě prsu; všechny tučné ryby;
- mastné mléčné výrobky: máslo, jogurty s plnidly, tvarohové maso, tvaroh, to vše s obsahem tuku nad 2,5%;
- všechny pokrmy, které byly pražené nebo vařené s velkým množstvím tuku;
- všechny omáčky: majonéza, kečup, atd.
S takovou stravou, jíst chudé maso a zeleninu, snadno přinesete váhu zpět do normálu a zelená káva zrychlí tento proces.
Shrnutí, můžeme s jistotou odpovědět na otázku, zda zelená káva pomáhá zhubnout. Pokud se nespoléháte pouze na účinek nápoje a jít do správné stravy a přidat sport - ztratíte 100%. Ale pokud budete pít zelenou kávu se sladkostmi, tak ten efekt nenajdete.