Výběr hole pro skandinávské pěšky by měla vycházet z několika kritérií. Za prvé, hůl by měla mít pohodlnou rukojeť a za druhé hrot tyče by měl být vyroben z karbidu. Dále by měla být hůl vybavena gumovou tryskou, aby se zabránilo jejímu rychlému opotřebení. Špička na chůzi po asfaltové cestě by měla vypadat zpátky. Dalším důležitým aspektem je síla tyče a její délka. Musí být vypočítána na základě hmotnosti a výšky jeho majitele. Materiál tyče je typicky uhlík nebo hliník.
Chcete-li zjistit optimální velikost stonků pro nordic walking, musíte použít jednu ze dvou metod. Můžete vypočítat délku vzorce: (základ v cm + výška) x0.68. Výsledná hodnota musí být zaokrouhlena. Nebo se spoléhat na vizuální volbu. Chcete-li to provést, uchopte rukojeti tak, že jsou špičky na paty. Kolena se musí přiblížit k tělu. Záhyb paže by měl tvořit pravý úhel. Kdyby to fungovalo, byla správně zvolena délka stonků pro nordic walking. Výsledkem je, že hůl by měla být asi o 50 cm nižší než výška osoby.
Čím delší je zvolená hůl, tím větší je fyzická zátěž osoby. To znamená, že délka tyče působí jako regulátor získaný při zatížení. V tomto ohledu existuje další důležitá otázka, jak si vybrat tyč pro Nordic Walking, s přihlédnutím k potřebnému zatížení. Je důležité vzít v úvahu fyzickou zdatnost osoby, jeho svalový tonus a délku nohou a paží.
Pokud se délka tyče ukáže jako nedostatečná, tělo těla se bude opřít o něj, jak se pohybuje. To je špatné, s takovou hůlkou je nemožné dosáhnout plného tlaku od země a krok nebude dostatečně široký, což vede k neúplnému školení zadní části svalů nohou.