Kefírová strava po dobu 7 dní

V tomto světě existuje mnoho různých diet a vynalézaví odborníci na výživu nadále vynalezují nové! Existují však takové diety, které jsou testovány na čase, jsou efektivní, jednoduché, ale hlavně neškodí tělu a dokonce ho činí zdravějším. Jednou z těchto diet je kefír.

Principy ztráty hmotnosti na kefír

Dieta pro snížení hmotnosti na kefír - skvělý způsob, jak odstranit přebytečný tuk, vyčistit z nebezpečí a zlepšit trávicí trakt. Je dobře známo, že jakákoli fermentovaná mléčná výživa normalizuje činnost střev a žaludku, aktivuje se metabolismus . Kefírová strava po dobu 7 dní je užitečná pro ty, kteří trpí takovými nemocemi, jako je ateroskleróza, cukrovka, hypertenze, nefritida, dna, onemocnění žlučníku, problémy s krevním oběhem, játra, žlučové cesty. Lékaři porovnávají jeho účinek s úplným čištěním střev.

Šetrnější a racionálnější stravu kefíru vyvinuli odborníci na výživu Institutu výživy a je navržena tak, aby snížila váhu na deset kilogramů, avšak trvání výživy je dvacet jedna dní. Během tohoto období můžete podle svých zásad jednodušší, normalizovat trávicí systém a vyčistit. V tomto systému neexistují přísné hodinky, ale zásady jsou jasně definovány:

Je zakázáno jíst nádobí a výrobky obsahující cukr, bílou mouku, brambory;
tuky mohou být konzumovány, ale poměr živočišných a rostlinných tuků by měl být jeden k jednomu;
maso, želé, ryby mohou být konzumovány, ale jejich obsah tuku by měl být minimální;
ovoce a zelenina jsou vybírány podle zásady "minimální škrob a cukr", banány, hrušky, hrozny jsou zakázány;
celkový objem kapaliny by neměl být vyšší než 1,5 litru, z čehož jeden litr je kefír, půl litru čistá voda;
norma soli denně - až 5 gramů;
Je nutné jíst malé porce, všechny by měly být šest denně, měli byste určit jasný čas na jídlo a přísně dodržovat plán.

Je zřejmé, že je mnohem moudřejší a bezpečnější zhubnout ne rychle, v krátké době, ale měřeným způsobem, alespoň tři až čtyři týdny. Ale pokud už čekáte na dovolenou nebo na oslavu, a potřebujete okamžitě odstranit váhu, je to kefírová strava, která bude nejbenikulárnější metodou. Strava na kefír po dobu jednoho týdne vám umožní rychle se rozvíjet, ale po jeho dokončení budete muset vynaložit značné úsilí, abyste se nevrátili do bývalé masy, protože, jak víte, jakékoli mono-diety, ačkoli vám umožňují zhubnout, také výrazně zpomalují metabolismus , jejichž obnovení bude muset fungovat.

Pokud se čisté kefírové dny zdají být příliš tvrdé, budete vhodnější kefír-jablečná strava. Sedm dní na takové stravě je těžké sednout, tolik zjednodušit to až na tři dny. Každý den musíte vypít půl litru kefír a měl by být konzumován v šesti dávkách. Hodinu před tím, než kefír potřebuje jíst jedno jablko.

Strava na kefír umožňuje odstranit další pět kilogramů za 7 dní. Opakujte to každé tři měsíce. Důležité podmínky: všechny potraviny nejsou konzumovány slané a nejsou sladké, kefír potřebuje nízkotučné látky a káva a čaj jsou zakázány.

Sedmidenní strava na kefír: menu

První den pijete 1,5 litru kefíru a jíte pět středně vařených brambor.

Druhý den zopakujte kefír, ale do něj přidáme sto gramů vařených kuřecích prsíček.
Třetí den je kefír plus 100 gramů hovězího masa.
Čtvrté je kefír a vařené ryby.
Pátý den - kefír a každá zelenina a ovoce dle vašeho výběru. (Nežádoucí banány a hrozny).
Šestý den - jen dva litry kefír.
Konečný, sedmý den není kefír, ale minerální voda bez plynu.