Sladké zuby, které se nepředstavují každý den bez pochoutky, častěji než ostatní, mají problémy s nadváhou. Po vyzkoušení všech, mnoho z nich je přesvědčeno, že skutečné výsledky jsou pouze správnou výživu , odmítnutí mouky, tuku a sladké. Ale aby se alespoň něco zanechalo, obvykle se o ně zajímá - je med povolen ve stravě? Tuto otázku podrobně analyzujeme.

Je med povolen během stravy?

Vše závisí na konkrétní stravě, kterou jste si vybrali pro sebe. Takže například med s proteinovou stravou (zvláště sportovní "sušení") může být nepřijatelnou složkou - o tom musíte mluvit s trenérem nebo odborníkem, který tvořil vaši dietu.

Stejné pravidlo platí pro všechny diety, které omezují sacharidy nebo přísné limity povolených potravin. Pokud chcete zhubnout správnou výživu, je použití medu zcela přijatelné a navíc je to žádoucí.

Kolik medu můžete dělat s vaší stravou?

Navzdory množství užitečných vlastností a přirozenému původu této pochoutky patří med do vysokokalorických potravin a obsahuje mnoho jednoduchých sacharidů, takže spotřeba by měla být omezena na 1-2 čajové lžičky denně. Jezte je až do 14:00 a bez míchání v horkém čaji - jinak se většina jeho příznivých vlastností rozpadne pod vlivem teploty.

V ideálním případě, bezprostředně po probuzení, musíte vypít sklenici vody s lžící medu a vytlačit plátek citronu. Tento nápoj může být připraven pro budoucí použití, je dobře skladován v chladničce asi týden. Takový dobrý zvyk vám pomůže posílit metabolismus , cítit se lépe a zdravěji. Systematické používání takového nápoje navíc výrazně zlepšuje stav vlasů, nehtů a kůže a také zlepšuje imunitu.