Vliv tělesných cvičení na lidské tělo
Výhody sportu pro člověka jsou řečeny dětem ve škole, ale málo lidí zná zvláštní výhody školení. Nejen trenéři, ale i lékaři, mluví o pozitivním účinku fyzických cvičení na lidské tělo, což naznačuje, že i běžná procházka na čerstvém vzduchu má řadu významných výhod.
Účinek cvičení na kardiovaskulární systém
Lidé, kteří neužívají, mají zvýšené riziko srdečního záchvatu, mrtvice , hypertenze atd. Pravidelné cvičení umožňuje normalizovat krevní tlak, snížit hladinu cholesterolu a riziko vzniku závažných onemocnění souvisejících se srdcem a cévami. Když mluvíme o vlivu fyzických cvičení na lidské zdraví, stojí za zmínku, že cvičení sportovní trénink srdečního svalu, a to umožňuje lépe předávat různé zátěže. Dále se zlepšuje krevní oběh a snižuje se riziko ukládání tuků v cévách.
Účinek cvičení na svaly
Sedavý životní styl negativně ovlivňuje nejen vzhled, ale i stav lidského zdraví. Sportovní trénink vám umožní přivést svaly do tónu, zpevnit je a vylepšit. Rozvinutý svalnatý korzet upevňuje zadní část do správné polohy, což snižuje riziko vzniku skolióza a další problémy. Navíc mnoho dívek a chlapců chce vypadat atraktivně a štíhle, což znamená, že používání svalového tréninku je neocenitelné.
Vliv fyzických cvičení na respirační systém
Osoba, která se zabývá sporty, zlepšila plicní ventilaci a rovněž dochází k úsporám vnějšího dýchání. Dále by se mělo říci o zvýšení pohyblivosti membrány zvýšením elasticity chrupavky, 
které jsou umístěny mezi žebry. Fyzické cvičení pomáhají posilovat respirační svaly a zvyšují plicní kapacitu. Dokonce lepší výměna plynu v plicích.
Účinek cvičení na nervový systém
Pravidelné trénink zvyšuje mobilitu hlavních nervových impulzů, což výrazně ovlivňuje činnost systému. Díky tomu může člověk rychle a lépe naladit na nadcházející aktivity. Hormony uvolňované během cvičení, tónují a zvyšují funkčnost nervového systému. Lidé, kteří pravidelně sportují, lépe trpí stresovými situacemi, s menší pravděpodobností trpí depresí a špatnou náladou.