Ideální produkty pro štíhlé tělo
Pokud chcete zhubnout nebo zachovat svou postavu v dokonalém stavu, potřebujete znát seznam ideálních produktů pro tenké tělo. Pokud přinesete tyto produkty do své každodenní stravy, pak po nějaké době uvidíte vynikající výsledky vaší hubnutí.
Mandle
Tato oříška se doporučuje používat jako občerstvení mezi snídaní, obědem a večeří. Mandle pozitivní vliv na metabolismus těla. 100 g ořechů obsahuje 576 kcal, což je docela hodně. Proto musíte jíst jen několik ořechů, maximálně 15 ks. za den, ne pár hrstů. Složení mandlí obsahuje obrovské množství minerálů: Fe, Ca, K, Mg, stejně jako vitamíny B a E. Díky tomu matice rychle uspokojí hlad a udržuje pocit plnosti po dlouhou dobu. Pouze mandle je třeba konzumovat bez jakéhokoliv zpracování a přísad, tedy bez soli a čokolády.
Jablka
Jablka povolené téměř v každé stravě, protože obsahují jen velmi málo kalorií, 100 g pouze 52 kcal. Složení jablek obsahuje velké množství vitamínů, včetně vitamínu C, které 100 g - 4,6 mg. Apple je také bohatý na minerály: Fe, Ca, K, Mg, Na, P, Zn. Díky tomu jsou z těla odstraněny všechny strusky, toxiny, zlepšuje se metabolismus a jablka pomáhají zbavit se celulitidy a obezity. Také v jablkách je vlákno, které snižuje chuť k jídlu.
Avokádo
Ve 100 g tohoto ovoce je 118 kcal, ale nehlídání tohoto avokáda je užitečné pro hubnutí. Avokádo obsahuje zdravé tuky, které pomáhají snižovat hladinu cholesterolu, stejně jako látky, které pozitivně ovlivňují sekreci inzulínu v krvi. To vše má pozitivní vliv na ztrátu extra libry. Avokádo obsahuje mnoho vitamínů a mikroelementů, přidává se do salátů, dezertů a dalších jídel.
Zelí
Pro hubnutí a jen ve správné stravě můžete použít jakýkoli druh kapusty: brokolice, moře, Peking, bílá, bruselská, červená. V kapsli nejsou prakticky žádné kalorie, ale pro tělo je užitečné mnoho vitamínů a stopových prvků. Vláknina, která je v kapustě, pomáhá odstraňovat z těla toxiny a další produkty rozkladu. Zelí pomáhá zlepšit metabolismus a střevní funkce.
Ryby
Jeden z hlavních produktů pro hubnutí, ale musíte si vybrat možnosti, které nejsou tuky. Složení ryb zahrnuje polysaturované mastné kyseliny, které jsou nezbytné pro normální funkci těla. V rybách je mnoho minerálů a nejdůležitější je P, což je nezbytné pro lidské kosti. Omega-3 zabraňuje stárnutí těla, stejně jako výskyt onemocnění srdce. Chcete-li ušetřit všechny potřebné látky, doporučujeme vařit rybu pár nebo v troubě. Nejlepší je upřednostňovat losos, štikozubce, blato nebo tresku.
Grapefruit
Nejužitečnější citrus pro hubnutí. Kvůli kyselosti se sníží množství inzulínu v krvi a rychlost trávení, díky čemuž se tělo cítí dlouho plné. Grapefruit pomáhá tělu zbavit se toxinů a přebytečné tekutiny, a hlavně začíná proces ztráty tuku.
Ovesné vločky
Ideální pro snídani. Složení této kaše je rozpustné a nerozpustné vlákno, které je nezbytné pro proces ztráty tuku. V ovesné vločce je spousta vitaminů a minerálů.
Kuřecí prsa
Tento pták je považován za nejlepší maso pro lidi, kteří sledují svou postavu, protože v něm prakticky není žádný tuk. Nejlepší je vařit v pár nebo v troubě.
Jedná se o nejoblíbenější a nejužitečnější produkty pro hubnutí, tento seznam lze doplnit o velké množství produktů, například hnědé rýže, chřest, česnek, rajčata, maliny, hořčice a skořice.