Co je užitečná špargle?
Chřest není příliš oblíbený produkt, ale neuvěřitelně užitečný. Pokud se jednou setkáte s neobvyklými zelenými stonky na pultu - nezapomeňte vzít vzorek. Z tohoto článku se dozvíte, jaký je přínos chřestu pro tělo.
Co je užitečná špargle?
Pro ty, kteří sledují svou postavu, je chřest úplným přínosem. To je nejen snadno stravitelné a obsahuje málo kalorií, ale také dokonale obohatí tělo s množstvím vitamínů a minerálů. Mezi nimi - A, C, E, PP a množství vitamínů skupiny B - B1, B2 a vzácných B9. Kromě toho obsahuje potřebné makro- a mikronutrienty, mezi nimiž lze volat vápník, hořčíku , draslíku, železa, fosforu a zinku.
Zvláštní výhodou chřestu je vysoký obsah asparaginu, což je speciální látka, která umožňuje snížit vysoký krevní tlak a především odstranit z těla strusky a toxiny včetně amoniaku. Tato složka by měla být přítomna denně na vašem pracovním stole, jestliže trpíte onemocněním srdce a cév nebo máte infarkt.
Pravidelné používání chřestu v potravinách nejprve zlepšuje stav pokožky, protože obsahuje vitamíny A a E, které jsou prostě nezbytné pro její krásu. Kromě toho vysoký obsah hořčíku mění chřest na antistresové činidlo, které má pozitivní vliv na nervový systém a na vnější stranu.
Výhody a poškození nakládaného chřestu
Marinovaná chřest je stejně zdravá jako přirozená. Ztráta hmotnosti bude mít za následek, že i v této formě má pouze 15 kalorií na 100 g, což znamená, že může být bezpečně konzumováno i při nízkokalorické stravě pro snížení tělesné hmotnosti.
Výhody tohoto druhu chřestu jsou přesně stejné jako obvyklé. Ti, kteří ji užívají, očekávají stejný pozitivní účinek na kardiovaskulární systém a další výhody.
Takový výrobek může být škodlivý pouze těm, kteří prožívají zhoršení vředu nebo gastritidy, 
protože jakákoli nakládaná jídla, zejména bohatá na vlákninu (jako je chřest), se v takovém období nedoporučují.
Výhoda a poškození sušených chřestů
Sušená chřest není rostlinný výrobek, ale sója. Jeho složení se zásadně liší od chřestu, které jsme si uvědomili výše a jeho obsah kalorií je 234 kcal na 100 g. Je pouze částečně vhodný k dietní výživě, protože sója, z níž je vyrobena, je bohatá na rostlinné bílkoviny.
To může poškodit ty, kteří trpí individuální nesnášenlivostí k produktu. Kromě toho existuje riziko, že takový výrobek obsahuje GMO , takže si to moc nestojí za to.