Jak užívat arginin?
Arginin je podmíněně vyměnitelný aminokyseliny . To znamená, že tělo je schopno je syntetizovat, ale za určitých podmínek a v malých množstvích. Arginin se u dětí nevyrábí a jeho syntéza se zpomaluje na 40 let. Při nepřítomnosti jedné z 20 aminokyselin se v těle začínají objevovat poruchy, zvyšuje se náchylnost k infekcí a projevují se genetická onemocnění. Arginin je hlavní složkou syntézy oxidu dusnatého a naopak vykonává řadu super důležitých funkcí našeho těla. Včetně: reguluje krevní tlak, snižuje produkci stresového hormonu a zvyšuje růstový hormon, programy defektních buněk pro smrt, tj. Chrání před rakovinou, má regenerační funkci a také aktivně a pozitivně ovlivňuje močový systém obou pohlaví.
Z výše uvedeného lze konstatovat, že arginin není v žádném případě lékem pouze pro kulturisty. Arginin pro ženy není hloupost, ale nutnost. Koneckonců, všechno v našem těle, tak či onak, se skládá z bílkovin a jejími složkami jsou aminokyseliny. Denní norma argininu pro dospělé je 6,1 g, bez ohledu na pohlaví. Jak L-arginin užívat, budeme dále diskutovat.
Arginin a růstArginin pro dívky je především růstový hormon. Pro aktivaci tohoto procesu je arginin užíván v noci, protože právě v tuto denní dobu roste. Navíc se doporučuje, aby arginin pít na prázdný žaludek nebo 5 hodin po požití tučných potravin. Arginin a tuk jsou antagonisté. Tlusté potraviny odmítnou jakýkoliv účinek argininu.
Arginin při sportovních zátěžích Jak vypít arginin ženu, která se aktivně angažuje ve sportu, může také říct pár slov. Jak víte, všechny sportovní doplňky by měly být přijaty dříve cvičení . Arginin není výjimkou, ale měl by být proveden 45-60 minut před začátkem výuky. Protože za hodinu se oxid dusnatý syntetizuje z argininu a v důsledku toho do něj proudí více svalů 
živin a cév, způsobené oxidem dusnatým, expandují a tělo se nasytí kyslíkem.
Nejvýhodnější formou uvolňování argininu jsou kapsle. Měly by být užívány v 1 až 2 kusy, v závislosti na dávkování. V každém případě, jak užívat arginin v kapslích, je napsáno na obalu a můžete vypočítat vlastní dávku sami - 115 mg na 1 kg hmotnosti. Myslím, že existují nějaké výhrady ohledně toho, jak napít arginin a kdy je lepší užívat arginin. A nákup takových potravinových doplňků by měl být pouze v lékárnách nebo ve specializovaných místech prodeje sportovní výživy.