5 cvičení tibetských mnichů

Pět rituálních cvičení tibetských mnichů je známé po celém světě. Doporučuje se, aby byly prováděny denně s východem slunce. Tato praxe umožňuje nejen zpomalit proces stárnutí, ale také uvolnit, probudit a připravit tělo na nové úspěchy.

Komplexní cvičení tibetských mnichů a jídla

Život tibetských mnichů je stejný jako život každého člověka - jedí, pracuje, cvičí. Všechny z nich mají dlouhou životnost a věk 150 let pro ně není v žádném případě fantazií. Nelze však říci, že zásluhou toho jsou jen cvičení - bez správné výživy by jejich život nemohl být takový.

Při asimilaci jídla tělo tráví energii, kterou také přijímá společně s jídlem. Dokonce i při asimilaci vody se spotřebovávají kalorie! Lidé, kteří žijí správným způsobem, každý den jedí 1000 kalorií, což je 2krát nižší než oficiální sazba pro ženy a 3,5krát nižší než norma pro muže. To naznačuje, že tibetští mnichové odhalili tajemství nejhospodárnějšího využití energie.

Existuje dobře zavedený vztah mezi délkou života a množstvím denně vstřebávaných potravin. Čím více žaludku a střeva tráví energii při strávení jídla, tím méně žije člověk a naopak. To je způsobeno skutečností, že lidské tělo má svůj vlastní zdroj, a pokud ho budete správně distribuovat, budete mnohem zdravější a určitě doplníte seznam dlouhých jater.

S věkem metabolismus Zpomaluje se, energie potřebuje méně a méně. Lidské tělo může syntetizovat 11 g bílkovin, což se rovná průměrné části masa. Tím, že se omezujete na výživu, posunete tělo na aktivní a zdravější práci.

To je věřil, že tělo je navrženo tak, aby strávil celkový obsah kalorií v potravinách o 50,000,000 kcal na život. Pokud budete jíst den 2000 kcal, váš zdroj bude trvat 25 000 dní nebo 25 000/365 = 68,5 let. Snižování obsahu kalorií v potravinách o 2 krát prodloužíte zdroj o 50 000 dní nebo 136,9 let.

Sledujte kvalitu potravin: Tibeťané jsou vegetariáni a všechna masa, drůbež a ryby nenajdou místo na stole. Někdy jedí mléčné výrobky a vejce, ale jejich základ dávky - to jsou obiloviny, zelenina a ovoce. Nemíchají produkty: snídaně se skládá z jednoho, oběd - od druhého.

V kombinaci s omlazeními cvičení tibetských mnichů vám takové jídlo může ušetřit mnoho onemocnění.

Cvičení tibetských mnichů

Chcete-li podrobně vidět, jak se provádí 5 cvičení tibetských mnichů, je to možné u videa, které vidíte na konci článku.

Budeme zvažovat obecné zásady jejich implementace. Každá z nich musí být zahájena 3-7 opakováními a přivedena na 21. místo.
Zatímco stojíte, natáhněte ruce vodorovně a otočte se kolem sebe ve směru hodinových ručiček. Když máte závratě, zastavte se a posaďte se.
Lehněte si na zádech na koberečku, ruce podél těla, palmy na podlaze, prsty dohromady. Stiskněte bradu na hruď a na inhalaci, zvedněte své pravé nohy do pravého úhlu s tělem. Můžete začít s popravou s ohnutými nohama. Při vydechování spusťte nohy.
Postavte se na kolenou, položte ruce na břeh a odpočiňte si bradu na hrudi. Odhodit hlavu zpátky, ohýbat se a položit ruce na boky. Pak se vraťte zpět do výchozí pozice.
Sedněte si na podlahu, roztáhněte rovné nohy, položte dlaně na podlahu v blízkosti těla, bradu přitlačte k hrudi. Hladký zvedněte tělo tak, aby byl rovnoběžný s podlahou, ohýbáním kolen a současně sklopte hlavu zpět. Vraťte se na předchozí pozici, uvolněte svaly.
Lehněte si na žaludek dolů. Lehněte si rovnými rukama a prsty na podlaze. Pak naklonit hlavu dozadu, klenutá v dolní části zadní části a vezměte pozici obrácené značky zaškrtnutí. Stiskněte bradu na hrudi. Pak se vraťte zpět do výchozí pozice.

Cvičení tibetských mnichů pro páteř umožní zachovat mládí a krásu a v komplexu se zázraky na jídlo.