Fitness Správná výživa

Jak hladovět hladovět?

Rozhodli jste se radikálně zbavit dalších kilogramů a rozhodli jste se s hladovění? Aby nedošlo k poškození vašeho těla a zdraví, je důležité to udělat správně. Z tohoto článku se dozvíte, jak začít s hladovkou při hubnutí.

S pomocí půstu můžete efektivně vyčistit vaše tělo toxinů, strusků a také ztratit nadváhou .

Jak začít správně hladovat?

Pokud budete postupovat podle všech doporučení a správně vyčistit, brzy se budete cítit jako svobodná, silná a energická osoba. Zpočátku může půst přinést jisté nepříjemnosti a nepříjemné pocity, ale pamatujte si, že nejtěžší věcí je zvládnout první dny. A pak uvidíte, jak jsou vyhlazené vrásky, pokožka se zlepšuje, začíná únava, kůže se čistí, vaše vnitřní orgány začínají lépe pracovat. Mimoto se smysly zhoršují. Cítíte, že váš zrak, sluch a vůně jsou mnohem ostřejší.

Půst pro ztrátu hmotnosti může být ze dnů na tři až čtyři týdny. Nezapomeňte poslouchat naše rady.

  1. Před zahájením léčebného hladovění uvolněte své tělo z těžkého jídla. Ze sladkostí, pečiva, bílkovin živočišného původu musí být vyřazeny. Jezte více ovoce a zeleniny. Voda by měla být čištěna pitím. Můžete vyčistit střeva klouzáním. V noci můžete jíst malé zelené jablko nebo vypít sklenici kefíru.
  2. Tělo by mělo být připravováno postupně. Proto začněte denní hladování jednou týdně. Pak, když vaše tělo zvykne, můžete zvýšit počet "hladových" dnů na tři týdně. Pijte spoustu vody, nejméně dva litry denně, což vám pomůže vyrovnat se s pocity hladu. Pokud máte pocit závrať nebo ztrácíte sílu, neberte to v žádném případě jak začít hladovat drogy - lepší pití trochu teplé vody s medem.
  3. Od půstu musíte být schopni správně opustit. Dokončení doby trvání by se mělo rovnat hladovění. Udělejte lehký salát z mrkve, zelí, jablek a hrst rozinky, sezoní ji citrónovou šťávou. Po půstu a jíst tento salát, vaše tělo odstraní všechny zbytečné. Můžete vypít přírodní šťávu, ale je lepší ji ředit polovičním množstvím vody, nicméně je lepší ne pít citrus nebo mrkev šťávy . Při obědě jíst libru zeleniny (mohou být uvařeny v dvojitém kotli nebo konzumovány syrové). Na večeři vaříme kaši. Denní občerstvení můžete mít ve stejném salátu. Je důležité nejíst sůl, cukr, koření a tuky několik dní.