Fitness Ztrácejte váhu podle pravidel

Štěněné šťávy

Dnes se naučíme správně a chutně zhubnout pomocí zdravých nápojů. Pro výrobu přírodních šťáv pro hubnutí, samozřejmě, budete potřebovat malé kuchyňské spotřebiče a nejčerstvější a zralé plody a zeleniny. Vynikající práci uspokojí hlad, žízeň a očistu těla.

Po několika dnech vykládky na džusy obohatíte tělo o vitamíny, minerály a důležité mikroelementy, zlepšíte metabolismus, tón, zbavíte se otoků a špatné nálady.

Hmotnostní ztráta za týden bude od 5 kilogramů, ale číslo na váhu nebude přitahovat vaši pozornost, protože ztrácíte váhu především vizuálně, protože objemy se doslova roztaví na tuto zdravou stravu. Hlavní věcí je, abyste si sami rozhodli, jaký druh šťáv na chudnutí můžete vařit pro sebe, věnujte pozornost množství volného času a zdrojů.

A přesto, jaký druh šťávy pro hubnutí je nejlepší pít? Nejlepší je upřednostňovat ovoce a zeleninu, která je v této sezóně bohatá.

Pro výrobu domácího džusu potřebujeme odšťavňovač nebo pravidelné struhadlo. Nejlepší je připravit džus bezprostředně před použitím uvnitř, aby neměl čas ztrácet chuť.

Než začnete dietní kurz, snažte se přizpůsobit se duševně a fyzicky. Během týdne snižte obvyklý objem porcí, smažte sladkou, mouku, smažte a tuku, přidejte do jídelníčku více ovoce a zeleniny.

Džus s buničinou má vysoký obsah kalorií, takže může být zředěn pitnou vodou bez obsahu uhličitanu. Můžete vypít až 2 litry čerstvého džusu denně. Můžete také připravit vitamínové kompoty s přídavkem medu.

Opuštění stravy by mělo být velmi pečlivě a postupně, aby tělo nezažilo nečekaný stres. Je lepší začít s obilovinami, mléčnými výrobky s nízkým obsahem tuku, zeleninovými polévky a lehkými masnými vývarmi, které postupně zahrnují stravě obvyklé produkty, které jsou tepelně ošetřeny.

Šťáva čerstvá pro hubnutí

Jablečný džus:

  • obsahuje železo a vitamín C;
  • pomáhá očistit tělo;
  • odstraňuje toxiny a strusky;
  • eliminuje ledvinové kameny;
  • potřísní žízeň;
  • obsahuje minimální množství kalorií.

Grapefruitová šťáva:

  • povzbuzuje;
  • normalizuje práci jater a ledvin;
  • je vynikající hořák.

      • Pomerančový džus:

      • bohatý na vitamín C, minerály a antioxidanty;
      • zlepšuje funkci srdce;
      • omlazuje tělo.

      Šťáva z granátového jablka:

      • zcela absorbován tělem;
      • zlepšuje funkci žaludku a střev;
      • zvyšuje hemoglobin;
      • odstraňuje přebytečnou vodu z těla.

      Špenát a kapustová šťáva:

      • posiluje imunitní systém;
      • bohatý na vitamíny;
      • spaluje podkožní tuk;
      • šetří z nachlazení.

      Mrkevová šťáva:

      • bohatý na karoten, vitamín E;
      • pomáhá posilovat nervový systém;
      • zlepšuje stav pleti, pleť;
      • zlepšuje stav vlasů a nehtů.

      Dýňová šťáva:

      • bohaté na karoten, hořčík, draslík, železo, vitamíny typu B;
      • šetří z edému;
      • pozitivní vliv na srdce.

      Celer šťávy:

      • Vyčistí tělo toxinů a toxinů;
      • dává tón celého těla;
      • zlepšuje celkovou pohodu.

      Šťáva řepy:

      • zlepšuje funkci štítné žlázy;
      • zlepšuje trávení a pleť.

      Cuckurová šťáva:

      • má laxativní účinek;
      • odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla;
      • snižuje kyselost žaludku.

      Rajčatová šťáva:

      • snižuje chuť k jídlu;
        • čerstvé šťávy pro snížení tělesné hmotnosti
      • posiluje imunitní systém;
      • obsahuje vitamín C, draslík, lykopen.

      Lýtkový džus:

    • snižuje chuť k jídlu;
    • nudí hlad;
    • je antioxidant.

    Meloun šťávy:

    • nasycuje tělo po dlouhou dobu;
    • snižuje hladinu cholesterolu;
    • odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla.