Jak nastavit své tělo proti sobě?
Existuje obrovské množství rad, jak zhubnout, dát se do pořádku a podobně. To je trochu ne spravedlivé, proč nejsou žádné tipy, jak zkazit vaše tělo a růst tuku? Rozhodli jsme se, že tuto medzeru zaplníme a představíme škodlivé rady, jak obrátit své tělo proti sobě.
Přibližná denní rutina
Ukažme příklad jednoho dne ze života, po kterém bude vaše tělo v šoku, a pokud budete pokračovat v dalším životě v takovém plánu, po nějaké době nebudete nejen rozpoznávat svůj odraz v zrcadle, ale také se možná začnete bát.
- "Milujte mě tak, jak jsem" je mottem každé dívky a současně hlavní důraz na frázi "co je". Tak dáte vašemu tělu signál, že na něj čekají změny kardinála (ale ne k lepšímu).
- Jak hezké se ponořit do postele a někdo se ráno cítí cvičit, někteří podivní lidé nerozumí tomu, co jsou potěšeními života. V důsledku toho spíte na snídani a není čas, takže jediné, co zbývá, je jíst sendvič na cestách a vypít své oblíbené silné káva s cukrem.
- V práci sedíte u stolu a abyste něco neuspěli, žvýkejte a smažte sladkou sódu. Kromě toho množství tekutiny spotřebované denně, jak odborníci na výživu doporučují, je 1,5-2,5 litru (nic, co odborníci na výživu říkají o ne-uhličité vodě).
- V chudé době můžete jít několika způsoby:
- jděte k nejbližšímu rychlému občerstvení a obědte tam a v takových množstvích, aby kompenzovali nevyužitou snídani;
- objednat si jídlo, tak to stačilo pro každého, pak bude s největší pravděpodobností velká a uspokojující pizza nebo dokonce i dvě.
- Chcete-li pracovat, musíte určitě jít do cukrárny a koupit si pár lahodných krémových koláčů. V důsledku toho, když se vrátíte domů, máte pocit, že jste tak unaveni, že prostě není žádná síla a nic k vaření. Rychle uvařte připravené k vaření pokrmy a sedněte před televizí, aby se jíst, protože v žádném případě byste neměli nechat ujít své oblíbené televizní seriály.
- A tak každý den. Víkendy se prakticky neliší od každodenního života, s výjimkou možná víc nečinnosti a kalorií, méně pohybu, plus si něco nechte z alkoholických nápojů, je to ještě víkend!
Co nakonec?
V tomto způsobu života přivedete své tělo na slepé uličky, nebudou zřízeny, nebudou pracovat a proces samovrtvícení začne. Jako výsledek - extra kilo, celulitida , nezdravý a neatraktivní vzhled, protože na obličeji se objeví akné, vlasy se stanou křehkými, nehty se začnou odlupovat. Koneckonců, existuje princip "milujte mě za to, kdo jsem" a zásady nelze změnit.
Jak to být?
Jak můžete vidět, můžete očekávat nejsmrtelnější důsledky, pokud budete následovat takové škodlivé rady, proto přirozeně je lepší dělat opak.
Nyní vzad čas zpět a uvidíte, jak by opravdu měl vypadat správný den.
- Ráno je lepší se probudit o půl hodiny dřív, než si cvičíte, což vám pomůže zvýšit energii po celý den. Dalším plusem je, že můžete mít snídani, například může být ovesné vločky, ovoce a jogurt. Budete mít také čas vařit večeři, aby se s vámi.
- V práci se snažte ovládat to, co pijete a jíte, lépe dáváte přednost minerální vodě bez obsahu uhličitanu. Během oběda bude zbytečné chodit na rychlé občerstvení, protože jste uvařili večeři a vzali ji z domova.
Nejlepší je, když se jedná o kus vařené kuřecí prsa, zeleninový salát nebo zeleninu na vaření a pro dezert pár vašich oblíbených druhů ovoce. - Přijďte domů, připravte si chutnou a zdravou večeři, například ryby, salát, kaštanovou kaši, tvaroh, džus a ovoce.
- Nezapomeňte si čas navštívit posilovnu, pravidelné cvičení zlepší váš stav, a to jak na vnější, tak na vnitřní.
Pro všechna tato úsilí tělo tě poděkuje a vyjadřuje s vynikajícím blahobytem, zdravím a ohromujícím vzhledem. Nyní zůstane vybrat přesně to, co chcete, a začít se řídit zvoleným plánem života.