Jak snížit chuť k jídlu?
Hlavní příčinou nadměrné hmotnosti je nadměrná chuť k jídlu. Vždycky něco žvýkáme, cítíme stres, zabavíme nudu. Kolikrát to bylo tak, že v podstatě není nic co dělat a místo toho, abyste přišli s užitečnou prací, jdete pít čaj s cukrovinkami. Přesto, zlatíčko dává příjemné pocity a pozitivní emoce mnohem rychleji než trénink a nevyžaduje žádné úsilí. Zde jsou tlusté záhyby po stranách a pak zkazit náladu. Samozřejmě okamžitě začínáme přijít na to, jak rychle zhubnout. Diety jsou obecně nejlepší myšlenka na plný žaludek. Ale je nutné ostře vyhazovat menu všechny sladkosti a tuky, protože mozek začne blázen. Nehumánně jako kobliha nebo čokoládový bar. Nálada kazí, nelze se soustředit na práci. Abyste se nemuseli mučit s zbytečným stresem, stačí jen pochopit, jak snížit chuť k jídlu a zjistit, jak správně jíst.
Potraviny snižující chuť k jídlu
Jedním z nejpříjemnějších způsobů, jak snížit chuť k jídlu, je jíst čokoládu. Pamatujte si, jako dítě, bylo nám zakázáno jíst sladkosti před jídlem? Vše proto, že po cukroví k pohankové kaše bylo nechutné sledovat. Receptory již naznačily, že bylo přijato dostatečné množství kalorií, a tím i nedostatek chuti k jídlu. Jen se nemusíte radovat příliš brzy. Za prvé by měla být pouze tmavě černá čokoláda s obsahem kakaa nejméně 75%. Za druhé, nemusíte jíst celou dlaždici, stačí 2-3 kusy a je lepší, když je rozpustíte jako cukrík.
Byliny, které snižují chuť k jídlu
Navíc můžete používat recepty z rostlinné tinktury, které vám pomohou ovládat váš hlad. Koupit v každé lékárně kukuřičného hedvábí nebo lněných semen, vařte 1 čajovou lžičku ve sklenici vařící vody. Dejte nápoj trochu vařit a vychladnout, pít 20-30 minut před jídlem. Pomůže nejen snížit chuť k jídlu, ale také zlepší metabolismus.
Také užitečné je lněný olej, který můžete pít a vezměte 1 polévkovou lžíci ráno před snídaní a večer před spaním. Působí jako mírné projímadlo a pomáhá jemně čistit střeva.
Léky na snížení chuti k jídlu
Extrémním opatřením je používání léků. Tato metoda je vhodná pouze pro osoby s obezitou a před jejich užíváním je vhodné poradit se s lékařem. 
Tyto léky mohou být vyráběny v různých formách. V lékárně si můžete koupit například takové pilulky, které snižují chuť k jídlu jako Dizopimon, Mazindol, Ponderal, Fepranon atd. V podstatě mají anorexigenní účinek (potlačující chuť k jídlu) a usnadňují dodržování nízkokalorické stravy. Nicméně, stejně jako všechny léky, mají vedlejší účinky, což je důvod, proč léky, které snižují chuť k jídlu, je třeba užívat na předpis.
Při současném zatížení informací jsme zapomněli, jak poslouchat sami sebe, máme sedavý životní styl a v důsledku toho se obáváme, abychom se znovu objevili v zrcadle. Naučte se rozlišovat mezi hladem a chuť k jídlu, nahradit sladkosti s ovocem, vzdát škodlivých žetonů, coca-cola, pizza na objednávku a nebudete muset utrpět dietou. Vaše váha se stabilizuje a vaše nervy a nálada budou vždy v pořádku.