Jak překonat sen?

Na nosu je důležitá zpráva a počty, jako by se po dohodě začaly tancovat před očima, oční víčka mají tendenci sousedit a mozek naléhavě žádá o odpočinek. Jistě, všichni čelili podobné situaci. Nejhorší je, že musíte překonat spánek v práci právě v okamžiku, kdy není čas na odpočinek. Co dělat v tomto případě, pokud nemůžete být vedeni unavený organismus, jak můžete znovu získat vaši odvahu ještě několik hodin? Zřejmé řešení je použít káva a energetických nápojů. Pomohou však jen tehdy, když je nepoužíváte po celou dobu, kromě toho bude mít pouze první šálek kávy (energetická banka), všechny následující nemají požadovaný účinek. Nemá smysl mluvit o nebezpečí absorpce velkého množství takových nápojů, takže budeme hledat lepší způsoby, jak překonat spánek a zvládnout ospalost.

Jak překonat spánek v práci?

Chovejte sladké sladkosti nebo ovoce bohaté vitamín C kdo je schopen vám rychle dát sílu.
Pokud pracujete doma a přemýšlejte, jak překonat spánek v noci, bude sprcha skvělou cestou. A není vůbec nutné vykreslovat sebe jako mrož a vylézt se pod ledovou vodou. Elastické teplé trysky jsou schopny řídit ospalost ne horší. Hlavní věc je, že pod ním stojíte maximálně 5 minut (jinak chcete spát s větší silou) a nasměrovat sprchu na horní část zadu, aby se ohřela oblast krku. Pokud se potřebujete zbavit spánku v kancelářských podmínkách, pak zahřejte své dlaně - držte je pod horkou vodou asi pět minut nebo důkladně hněte své prsty.
Skvělý způsob, jak překonat spánek, zejména v noci, je zapnout jasné světlo. Faktem je, že temnota přispívá k rozvoji "ospalého" hormonu, který nás provokuje, abychom šli do Morpheova světa. Zapnutím fluorescenčních světel a vytažením závěsů stranou se můžete zbavit ospalosti.
Někdy není způsob, jak řídit spánek? Poté musíte tělu dát co chce - odpočinek. Pouze pro plný spánek nezapočítávejte, osprchujte po dobu 5-15 minut. Taková přestávka vám pomůže zůstat zdravá po dobu asi 4 hodin.

Všechny tyto nástroje vám pomohou zvládnout neočekávaně vzrůstající ospalost, ale pokud vás neustále pronásleduje, měli byste přemýšlet o svém životním stylu. Možná prožíváte nedostatek vitamínů, nedostatek vody nebo neustále popírat normální odpočinek. Chyťte příčinu, zapomenete na chronickou ospalost a budete potřebovat šálek kávy ráno, abyste zvedli náladu.