Jak zhubnout kefír?
Pro ty, kdo mají obavy z přítomnosti extra kilo, je otázka: "Mohu ztrácet váhu na jogurtu?" Je docela relevantní, protože v této věci existuje mnoho různých názorů. Někteří říkají, že stravování kefír je nebezpečné, jiní říkají, že dovoluje nejen zhubnout, ale také očistit tělo toxinů.
Můžete si s jistotou říci, že otázka: "Do kefír zhubnout?" Existuje určitá odpověď: "Ano." Tato strava je efektivní a přináší vynikající výsledky za poměrně krátkou dobu. Ale než začnete ztrácet tyto extra kilogramy tímto způsobem, musíte zjistit, jak zhubnout na jogurtu tak, že dieta je užitečná, a ne poškodit vaše zdraví. Zde vám pomůžeme.
Takže snižujete váhu na kefír správně a bezpečně pomocí jedné z níže uvedených možností.
Možnost 1
Pokud potřebujete rychle zhubnout a jste připraveni na přísná omezení, bude vám vyhovovat kefírová mono-dieta, která zahrnuje pojídání kefírů a jiných tekutin, jako je zelený čaj nebo bylinné infuze po celý den. Během dne musíte vypít nejméně 1,5 litru kefíru a můžete se držet této stravy maximálně 3 dny. Během této doby můžete přijít o 3 až 5 kilogramů.
Možnost 2
Tato strava je šetrnější než předchozí, ale ne méně účinná. V den, kdy potřebujete jíst 1,5 litru kefír a až 1 kilogram ovoce, s výjimkou banánů a hroznů. Sedět na této stravě by mělo být 5 dnů, a během této doby ztratit, můžete průměrně 3 kilo.
Možnost 3
Někteří lidé nazývají touto dietou pruhovanou, protože kefírové dny se v ní střídají s pravidelnými. Vypočítává se na 2 týdny, ale spočívá v tom, že jednoho dne pijete pouze beztučný jogurt, až jeden a půl litru a druhý den budete jíst zeleninu, ovoce , obilovin a polévek v jakémkoliv množství. Během programu musíte vypít spoustu čisté vody bez plynu.
Možnost 4
Tato strava kefír-cottage sýr, který umožňuje nejen zhubnout, ale také zlepšit metabolismus. Na tomto jídle je třeba jíst pouze jeden tvaroh jeden den: 100 g 5-6krát denně a pít s čistou vodou, druhý den - pít beztučný kefír (1,5 litru), který také dělí celou dávku do 5-6 dávek, a třetí den - jíst 250-300 g tvarohu a 750 ml kefír. Během těchto tří dnů můžete ztratit od 2 do 6 kg, v závislosti na charakteristikách vašeho těla.
Možnost 5
Jedná se o stálou stravu na kefír. Je skvělé pro čištění po svátcích a přejídání. Jeden den takové stravy zcela eliminuje účinky svátků a ušetří vás od touhy jíst hodně a víc. Takže na snídani potřebujete pít sklenici jogurtu s toastem černého chleba. Pro druhou snídani - dvě jablka a pohár kefír, na oběd - salát z kysaného zelí. Pokud se můžete vydat z oběda na večeři - dobře, pokud ne, pak napijte na oběd sklenici jogurtu. Podáváme 50 gramů nízkotučného tvarohu a 2 jablka. Před spaním pijte další sklenici kefíru.
Možnost 6
Tato strava je poměrně dlouhá, trvá to 21 dní, ale během této doby je průměrná hmotnost 10 kg. V době stravování ze stravy by měly být vyloučeny chléb, pečivo, sladkosti, alkohol a brambory. 
Ryby a maso by měly být vybrány pouze s odrůdami s nízkým obsahem tuku a mléčné výrobky by také měly být odtučněné. Ovoce a zeleninu lze konzumovat pouze ty, které neobsahují škrob, ale v neomezeném množství. Navíc každý den denně musíte vypít 1,5 litru tekutiny, z toho 1 litr kefír a zbytek vody nebo bylinných čajů. Měli byste mít 5 až 6 jídel denně a nejlépe ve stejnou dobu.
Zjistili jsme, jak zhubnout kefír, ale i když se zbavíte nepotřebných kilogramů, udržujte výsledky, měli byste jednou týdně den vykládky na jeden kefír.