Jak zhubnout s skokem?
Mnoho z nás si od dětství pamatuje, jak zábavné bylo skákat s lanem na dvoře, ale mnozí z nás nevnímají tento objekt jako simulátor pro snížení nadváhy. Pokud máte pochybnosti o tom, zda skokové lano pomůže zhubnout, je to úplně marné, protože skákací energie překonává i jogging v cenách energie. Kardiologové, podle pořadí, jsou přesvědčeni, že tento jednoduchý předmět, ve své účinnosti není nižší než drahé kardiovaskulárních strojů .
Skočte lano pro hubnutí
Pro ty, kteří pečují o to, zda můžete rychle ztratit váhu z lana, je tu také skvělá zpráva - skákání může spálit 200 kcal po dobu 15 minut za předpokladu, že jejich intenzita bude asi 100 odrazů za minutu. Proto, pravidelně cvičit i při průměrném tempu, uvidíte, jak můžete postupně zhubnout pomocí lana.
Tento typ školení je vhodný pro jeho jednoduchost a dostupnost. Vše, co musíte udělat, je koupit lano. Sami se můžete rozhodnout, kdy a kde budete trénovat pohodlněji: ráno ve vzduchu nebo večer doma. Hlavním úkolem je to dělat pravidelně a v dobré náladě. Další velkou plusovou ztrátou hmotnosti lano Skutečnost, že tato metoda je mnohem lepší než ostatní, pomáhá rychle odstranit extra centimetry od nohou a stehna, posílit svalový tonus a zvýšit jejich hustotu.
Kromě ztráty hmotnosti budou mít tyto cvičení příznivý vliv na celkové zdraví. Skákací lano pomůže odstranit toxiny z těla, eliminuje kongesce v nohou a pomůže stimulovat kardiovaskulární a svalové systémy.
Než začnete trénovat s lanem, musíte najít ten, který vám nejlépe vyhovuje. Pro osoby, jejichž výška nepřesahuje 152 cm lana, je vhodná, 210 cm dlouhá, s nárůstem 152-167 cm 
potřebujete skokové lanko o rozměrech 250 cm, výška 167-183 cm - 280 cm a výška nad 183 cm - délka lana by měla být 310 cm.
Jak skočit na hubnutí?
Nyní, když jste si vybrali ten správný nástroj, zbývá naučit se zhubnout lano. Musíte začít s jednoduchými nízkými seskoky, ve kterých budou zapojeny pouze nohy, předloktí a zápěstí a tělo musí zůstat v určité poloze nehybné. Začněte skákat stabilním tempem a postupně jej zvyšujte. 10-15 minut denně s přeskakujícím lankem je dost cítit výsledek, ale v ideálním případě by lekce měly být podpořeny správnou výživou a pak zapomenete na problém nadváhy navždy.