Typy lidského těla - jaké jsou a jak zjistit svůj typ?
Lidské tělo má své vlastní jedinečné vlastnosti - hmotnost, tvar, poměr. Obvykle se vyskytují jednotlivé typy těla. Přestože je pro každou osobu položen na genetické úrovni, může být opravena v dětství. Struktura těla a jeho vlastnosti by měly být vzaty v úvahu při výběru diet a cvičení.
Typy těles
Typy čísel jsou rozděleny do několika systémů. Jeden ze známých německých lékařů dokázal najít vztah psychologických charakteristik a charakteristik somatotypu. Kretschmer volá tři typy těla:
- astenické;
- normostenická;
- hypertenze.
Majitelé určité konfigurace nejsou vždy s jejich číslem spokojeni. Pokud je to potřeba, a po jednoduchých doporučeních, je možné změnit svůj vlastní vzhled, čímž mužská a ženská postava je štíhlá a dokonalejší. V některých případech musíte změnit své stravovací návyky a někdy musíte jít na zdravý životní styl. Čím dřív začnete pracovat na sobě, tím dřív budou výsledky příjemné.
Astenická tělesa
Zástupci tohoto typu osob se vyznačují:
- slabost;
- dlouhý štíhlý krk;
- plochý hrudník;
- úzké ramena;
- prodloužené tenké končetiny;
- dlouhá tvář;
- tenký nos;
- nadprůměrný růst.
U těch s štíhlým vybudováním jsou svaly slabé, proto nejsou silné a silné. Výhoda takových lidí může být nazvána jejich síla, lehkost, milost. Ženy s takovou postavou jsou často centrem opačného pohlaví, protože vypadají křehké a ženské. Kromě toho, astnosti nikdy ve svém životě netrpí nadváhou, protože nejsou náchylné k tělu. Metabolismus u těchto lidí je velmi rychlý, což zabraňuje ukládání mastných tkání.
Normostenická postava
Pro normostenik charakterizoval:
- proporcionální číslo;
- štíhlé nohy;
- tenký pas.
Často spravedlivý sex s danou složkou těla střední výšky. Takové dámy mají dobrou koordinaci, jsou rychlé a ostré. U mužů se sportovním tělem je svalstvo dobře rozvinuté, kostra je silná a dobře tvarovaná, žebra je konvexní a nohy jsou proporcionální. Ve sportu je normostenik lepší upřednostňovat basketbal, volejbal, tenis a aqua aerobik. Majitelé této konfigurace se těší pozornosti opačného pohlaví.
Hypersténická postava
Zástupci této ústavy mají:
- široké těžké kosti;
- velké ramena;
- široký hrudník;
- končetiny mírně zkráceny.
Růst těchto lidí je podprůměrný. Příroda je obdařila silou a vytrvalostí, ale ulehčila od pružnosti a milosti. Z tohoto důvodu by si majitelé takové osobnosti měli vybrat sportovní disciplíny, které jim pomohou odstranit jejich nedostatky. Mezi takovéto sporty patří jóga, bojová umění, callanetika. Lidé s hustou stavbou lidí mají velmi pomalý metabolismus, proto mají často problémy nadváhou . Dokážou se vyrovnat s jejich nedokonalostí tím, že dávají přednost zdravému životnímu stylu.
Typy těla podle Sheldonu
Slavný americký psycholog a numizmatik Herbert Sheldon naznačuje, že postava člověka dokáže určit jeho temperament. Tato závislost je však skrytá a odhalení vztahu mezi fyzickou a psychickou je možné zvýrazněním určitých vlastností. S využitím vyvinuté fotografické techniky a antropometrických výpočtů psycholog dokázal popsat hlavní typy postavy člověka:
- endomorfie;
- mezomorfismus;
- ektomorfie.
Mesomorfní typ těla
Mesomorph tyto vlastnosti odlišuje:
- přírodní svalstvo;
- nedostatek tuku;
- masivní tělo;
- husté kosti;
- objemové svaly.
Tito lidé mají největší šanci na úspěch v kulturistice. Normální postava má vynikající potenciál pro růst a svalový zisk. Zástupci tohoto druhu jsou obvykle klasifikováni do ektomorfů a endomorfů. Z tohoto důvodu ne každý z nich může vybudovat stejně krásnou úlevu od svalstva.
Typ endomorfního těla
Endomorfní se liší od všech ostatních:
- kulaté, měkké tělo;
- vysoké procento tukové tkáně;
- malé ramena;
- krátké končetiny;
- tvar hruškovitého tvaru.
Má dobře postavený člověk pomalý metabolismus. Oni mají tendenci mít nadváhu, a proto získat hmotnost velmi snadno, a aby se zhubnout, musí pracovat hodně na sebe. Mezi vlastníky této ústavy jsou spousty popových hvězd a hereček. Dokonce i zaoblené tvary je nezkazují, ale zdůrazňují výhody atraktivního a mimořádného vzhledu. Cvičení jim pomůže stát se štíhlejšími a dokonalějšími. správnou výživu .
Ektomorfní typ těla
Ectomorfy mají následující rozdíly:
- slabost;
- dlouhé tenké kosti;
- chudé svaly;
- malý tuk.
Mít takový typ těla je zřídka vidět v tělocvičně, protože je méně pravděpodobné, než jiní k kulturistice. Pokud se někdo v tělocvičně podaří zaznamenat štíhlou osobu, bude to výjimečná výjimka. Mezi nimi jsou především lidé, kteří mají určité fyzické vlastnosti, které jim umožňují klouzat své tělo, což je silnější a přitažlivější.
Jak určit typ těla
Zjistěte, který z výše uvedených typů těl, na které se tělo vztahuje, není tak obtížné. Definice těla se vypočte podle velikosti uchopení zápěstí. Pro člověka s průměrnou výškou se tato váha bere v úvahu: pokud je indikátor v rozmezí 15-17,5 cm, bude to znamením křehkého kostního podkladu, 17,5-20 cm - středního a nad 20 cm silného. Obvod zápěstí je úměrný obvodu kotníku, který je o pět nebo šest centimetrů více.
Existují však lidé, jejichž spodní polovina těla je masivnější než horní polovina těla. V tomto případě se zápěstí v obvodu bude rovnat 16,5 cm, a kotník - 25 cm. A také se stane, že kotníky se neliší od zápěstí. Bez ohledu na to, jaké výsledky výpočtů nemusíte být rozrušeny, protože stále neříkají, že osoba nebude schopna dosáhnout určitých sportovních výšin. Jediná věc - musíte udělat trochu více práce na sobě. Musíte věřit v sebe a v tom, co se změní, od jakékoliv úrovně, která by měla začít.