Otázka, jak zhubnout na stranách, je důležitá pro mnoho žen, protože tato oblast je jedna z prvních, která trpí nadváhou . Aby bylo dosaženo rychlých výsledků, je nutné tuto otázku komplexně přistupovat, a pak v prvním měsíci výuky uvidíte jasný výsledek.
První věcí, kterou byste měli zvážit, je vaše strava. Ať už cvičíte cokoliv, pokud je ve stravě příliš mnoho jednoduchých sacharidů (sladká, mouka, pečivo apod.), Pak strany zůstanou s vámi. To je důvod, proč začít stravovat správnější formou:
Pokud si nedokážete představit svůj život bez sladkostí, jíst malou část svého oblíbeného jídla pro snídani a nahradit je snídaní vajec (ale ne doplnit ho!)
Bez opuštění vašeho domova můžete získat krásný, tenký pas. Pro to budete potřebovat pouze dva jednoduché a levné projektily: přeskočovací lano a obruč (lepší moderní, těžší, vážící 3 kg). Každé ráno se skáčete skákajícím lanem po dobu 10-15 minut a zkroutí obruč tolik. Jedna z těchto dvou tříd může být převedena na večer.
Mnozí věří, že ze strany pomáhají tiskové cvičení . Ano, svaly se posílí, ale váš tuk z nich nezmizí nikde. To je důvod, proč potřebujete správnou výživu a aerobní cvičení (skokové lano), stejně jako aktivní masáž (která vám dělá obruč).
Chcete vědět, jak rychle zhubnout po stranách? Každý den jíst správně a cvičit každý den. To je celé tajemství. A když se redukuje tuková vrstva, připojte cvičení, jak je uvedeno níže.