Jak zhubnout za 2 dny?

Ztráta hmotnosti za pár dní, jak všichni pochopíme, není snadné. Pro mnoho lidí, ztráta hmotnosti je proces, který trvá měsíce a roky. Nakonec přísné diety jako minimum, nezdravé a maximálně - způsobit mu vážnou škodu. Avšak ti, kteří chtějí rychle zhubnout, i když ne na 2 dny, mají stále naději. Pokud máte v úmyslu měnit své tělo a chcete vidět výsledky těchto změn maximálně za týden, postupujte podle několika užitečných tipů.

"Chci urychlit o 2 dny!"

Napájení

Formulujte dietu s nejnižšími úrovněmi škrobu, cukru, sacharidů a živočišných tuků.
Jezte co nejvíce zeleniny. vlákno a chudé bílkoviny. Ideální produkty v tomto období jsou zelená listová zelenina, jako je špenát, zelí, zelené hořčice; vejce, sójové produkty a drůbeží prsa (vždy bez kůže!); rebarbory, maliny a ostružiny (uznané jako "bojovníci s nadváhou"); ryby a měkkýši; jogurt s nízkým obsahem tuku.
Pít vodu a zelený čaj bez cukru. Voda pomáhá imunitnímu systému fungovat v normálním režimu, zachová si barvu pokožky a dá sílu. Zelený čaj obsahuje velké množství antioxidantů, které nás chrání před volnými radikály.
Vyjměte z domu svedení výrobků. Požádejte svého manžela nebo jinou domácnost, aby šli do obchodu a přinesli jen to, co je na seznamu.
Nechoďte do chladničky. Jezte pouze to, co je položeno na talíři, a ne více.
Nejíst jen proto, že nemáte co dělat. Zůstaňte zaneprázdněni, abyste nemysleli na jídlo.

Cvičení

Vážně se zapojujte do fyzických cvičení. Roztáhnout a připravit hodně pozornosti. Myslíte, jak zhubnout za 2 dny a ne jak se zranit a pod touto záminkou se vyhnout další práci.
Potíte co nejvíce. Běh, teplé oblečení, vytvořte další zátěž.
Dejte kardioonloads nejméně hodinu denně, pokud je pro vás těžké, použijte pomalejší tempo. Pokud se nic neděje, prostě jdi. Dlouhé procházky (nejlépe do kopce) jsou skvělý způsob, jak udržet zdraví a (s dietou) - zhubnout, i když ne za 2 dny, ale přesně s rychlým a jistým tempem.