Jak zhubnout o 30 kg?
Pokud si myslíte, že můžete rychle ztratit 30 kg, za týden nebo dva, tento článek není pro vás, nebude to pro vás zajímavé. Je lepší ušetřit peníze na liposukce a vkládání žaludku, i když je nepravděpodobné, že oba způsobí takový obrovský efekt v krátkém čase. Pokud chcete vědět, jak zhubnout o 30 kg, připravte se na to, že se budete muset rozloučit s nejhoršími zvyky a začít zcela odlišným způsobem života.
Určení příčinyPokud jste dosáhli bodu, který potřebujete prohrát 30 kg, pak ve vašem životě existují určité faktory, které jasně přispívají k přírůstku hmotnosti.
Zřeknutí se odpovědnosti - porod není důvodem k přírůstku hmotnosti. Vaše postpartum váha je dočasná, bude určitě přijít, pokud budete jíst vyváženou stravu a dělat základní cvičení.
Vy sami dobře víte, co vedlo k přírůstku hmotnosti. Podívejme se na to.
Příčinou číslo 1 - přejídání a konzumace špatných potravinJe-li vaše menu složené ze smažených, mastných, uzených, moučných, neměli byste se překvapit tucet kilo navíc, je to logický výsledek skutečnosti, že ve vaší stravě jsou výrobky, které se snadno mění do podkožního tuku, nadřazené. Navíc tyto produkty vedou k podněcování chuť k jídlu - chcete je stále víc. Takové jídlo obsahuje prázdné kalorie - neuspokojuje tělo potřebné vitamíny, minerály, oleje, kyseliny, prostě jíte sebe na úkor.
V tomto případě potřebujete k hubnutí o 30 kg potřebnou dietu, nikoliv hladovku, ale dobrou výživu, která poskytuje tělu živiny, aby nakonec mohl přinést pořádek metabolismus .
Problém číslo 2 - hypodynamie Dokonce i když budete jíst málo, skromně a výlučně "plevel", vaše tělo nemusí mít nejatraktivnější formy. Hypodinamie - nedostatek pohybu, vede k tomu, že svaly atrofují jako zbytečné, rostou tlusté, slévají. 
Kolik byste vážit, ale slávou tenkých lidí s změkčenými nohama, paží a hýžděmi se nemůžete dostat.
Poté, co jste si založili svou firmu s nabídkou, zapojte se do nějakého sportu (ne šach!). Potřebujete mobilitu, která pomůže probudit svaly a přesvědčit je, že je stále potřebujete. Neměli byste zneužívat jogging nebo těžké cvičení na simulátorech, s nadváhou 30 kg - to bude příliš velký stres na srdci. Jste mnohem užitečnější, abyste se zapojili do koupání, protože voda odstraňuje pocit váhy, odstraňuje ji z kloubů a posiluje kardiovaskulární systém.