Jak se naučit vychutnat správné jídlo?
Jedním ze současných problémů, které přispívají k vzniku nadměrné hmotnosti, je neschopnost užít si jídlo. Stále moderní holky nemají čas vařit, takže si kupují polotovary objednávejte pizzu, jděte na rychlé občerstvení nebo kavárnu. To vše přispívá k vzniku nadměrné hmotnosti. Pokud se naučíte vychutnávat jídlo, tyto extra libry nebudou děsivé. Několik doporučení a uspějete:
1. Používejte koření pro vaření.
Chcete-li, aby pokrmy byly velmi chutné a voňavé, přidejte koření, například bazalku, kari, chili, mátou, kardamom atd. Koření napomáhá rozpadat tuky a škodlivé uhlohydráty. Je třeba pouze vědět, které koření je třeba přidat. Zde jsou některé příklady:
- tak, že 1 litr domácího kečupu se ukázal jako vynikající, přidejte 1/2 lžíce. lžíce kajenského pepře;
- za 1 l chutné kuřecí polévky je třeba přidat 1/2 čaju chilli;
- je třeba přidat několik hřebíků svařené víno , maso a ryby;
- přidat kari nebo šafrán do vaší rýže a těstovin;
- používejte skořici k přípravě dezertů;
- Další vynikající koření pro maso, zeleninu a nakládané houby je majorán.
Aby nedošlo k přehánění, začněte postupně přidávat koření, vydejte a přiveďte požadovanou chuť. Po několika pokusech se naučíte přidat všechny koření "oko". Pokud vložíte koření do několika minut před koncem vaření, vůně pokrmu bude neuvěřitelná.
2. Jíte pomalu a důkladně žvýkat.
Chcete-li si vychutnat pokrmy a vydělat co nejvíce z jídla, nakrájejte jídlo na malé kousky a dobře žvýkat. Díky tomu budete rychleji nasyceni, a proto jíte méně než obvykle. Ano, a stravovací strava bude mnohem lepší.
3. Zaměřte se na potraviny.
Chcete-li se naučit, najdete několik tipů:
- při jídle se soustřeďte na špičku jazyka;
- zavřete oči při žvýkání jídla;
- žvýkat každý kus, asi 30 sekund, a pokud můžete dále;
- vychutnejte si vůni vařených pokrmů.
4. Odmítněte potěšení
Pokud milujete sladké věci, nemusíte se je vzdát jednou provždy, někdy si můžete vychutnat sladkosti, ale teprve ráno. Dietní jídla by měla být po večeři a před spaním, například, může být kuřecí vývar, salát nebo ovoce. Chcete-li snížit chuť k jídlu, vypusťte sklenici nezkarbonované vody hodinu a půl před hlavním jídlem.
5. Učte se vaření
Objednejte si kuchařskou knihu nebo se podívejte na recepty na internetu. Kuchyně z celého světa zlepší vaše gastronomické možnosti a diverzifikují stravu. Konvent tradiční těstoviny s lahodnou pastou karbony, pelmeni - neobvyklou ravioli a namísto lasagny s koláčem, atd.
6. Užijte si proces
Naučte se nejen vařit správně, ale také používat vařené pokrmy. Koupit krásné pokrmy, pokaždé, když sloužit stolu, naučit se používat všechny příbory. Tímto způsobem změníte obyčejnou rodinnou večeři na královskou hostinu, díky níž se budete stravovat 
jídlo bude opravdovým potěšením.
7. Ve stresových situacích nepotřebujete běžet do chladničky
Velmi často se ženy potýkají s cukrovinkami a dorty. Hlavním principem tedy je naplnit žaludek a ne dostat radost. Z tohoto důvodu je přesně zajištěna nadváha.
Pokud budete postupovat podle těchto jednoduchých doporučení, pak po chvíli budete opravdu vychutnávat jídlo, a tak, tyto extra libry vás opustí navždy a už nikdy nebude rušen.